南瓜和桃子一起能長期吃嗎？吃南瓜皮膚變黃怎麼辦？

我們都知道，南瓜中是有比較豐富的胡蘿蔔素的，過量的食用南瓜，可能會導致皮膚變黃。那麼吃南瓜皮膚變黃怎麼辦呢？南瓜和桃子一起能長期吃嗎？

南瓜和桃子一起能長期吃嗎

南瓜和桃子都是性温的食物，長期一起食用會加重體內的燥熱情況，變得易於上火，所以最好不要長期食用。並且桃子屬於季節性的水果，當季食用比較好，因此也不能長期食用。

吃南瓜皮膚變黃怎麼辦

吃過多黃瓜出現皮膚變黃的現象後，要停止繼續食用南瓜，同時也不要吃其他含有胡蘿蔔素的食物，一般在停止食用後是可以慢慢消退的。如果一直不能緩解或是這種症狀比較嚴重，要及時的就醫檢查。

秋季怎麼吃南瓜對身體好

南瓜餅

南瓜，糯米麪，煉乳。

南瓜切塊，蒸爛，搗成泥狀。然後加上一些糯米麪，攪拌均勻後，可以包上煉乳上鍋蒸，也可以直接放油鍋裏炸。

小米南瓜粥

小米1000克，南瓜300克。

南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘。準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘。煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

蒜頭豆豉炒南瓜

南瓜，豆豉，蒜頭，鹽，雞粉，白糖。

南瓜切片(不要太薄，半寸厚左右，不然炒的時候容易炒爛)，蒜頭拍拍切粒，豆豉用刀拍拍就好。放油爆香蒜頭和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜變軟，放鹽和雞粉，少許白糖調味就可以上碟啦!

蛋黃焗南瓜

南瓜500克，鹹蛋(蛋黃)2個，食鹽1.5茶匙，澱粉100克，白糖1湯匙。

南瓜洗乾淨後去皮，去掉中心的瓜瓢，然後切成1釐米寬4釐米長的段。切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻，醃製20分鐘，讓南瓜出水。鹹鴨蛋取出蛋黃，並用小勺壓碎備用。

醃好的南瓜段會出水，控幹水分後，放入幹澱粉充分拌勻，使每一條上都沾有澱粉。鍋中放油，5成熱時，放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃，並且變硬後瀝乾油撈出。

另起鍋，鍋中留少許的底油，放入壓碎的鹹蛋黃，小火慢慢炒。當鹹蛋黃炒出泡沫時，再放入炸好的南瓜條，調入1/2茶匙鹽和白糖，推勻即可出鍋。

冰糖紅棗銀耳南瓜羹

紅棗、銀耳、南瓜、冰糖。

南瓜去皮去籽洗淨取一小塊切成小塊，銀耳用温水泡發好後摘去根蒂鹽水搓洗去除雜質後泡在清水裏，紅棗摘去根蒂洗淨泡在清水裏。銀耳放到煮鍋裏，放水沒過銀耳，上蓋小火煮20分鐘，放入紅棗、南瓜、冰糖再煮20分鐘即可。

南瓜雞肉飯

南瓜300克，大米2杯，雞腿肉2個，鮮香菇8朵，洋葱半個，鹽1小勺，鮮醬油1大勺，食用油少許。

炒鍋內放少許油，爆香洋葱碎，加入切小塊的雞腿肉超至變色，加入南瓜和香菇塊稍微拌炒，關火，加鹽、鮮醬油調味，拌勻。

大米洗淨加少許水放入電飯鍋內，比煮米飯的水要少，因為南瓜和香菇會出水，將南瓜雞肉拌入一起放在電飯鍋內，煮飯程序煮熟即可。

南瓜番茄排毒湯

小番茄300克，小南瓜1個，紅蘿蔔1根，富士蘋果一個，清水800克，蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。沸騰後，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。等湯的温度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

怎麼避免吃南瓜皮膚變黃

避免吃南瓜皮膚變黃，最重要的就是控制好食用量，不要每天把南瓜當做主食，隔個幾天吃上一次，一次的食用量最好不超過一頓主食的量，50-100克左右，並且將南瓜與其他蔬菜搭配吃。