什麼是核桃呢核桃生長在哪裏呢

大家在生活中應該吃到過不少核桃呢但是你有深入的瞭解過核桃嗎？今天我們就一起來了解一下核桃吧，究竟什麼是核桃，以及核桃生長在哪裏呢，希望小編可以幫助到你哦。

什麼是核桃呢

核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界着名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

核桃生長在哪裏呢

核桃為核桃屬的植物，作經濟栽培的主要有普通核桃和鐵核桃兩種。我國南北各地栽培的品種大多屬於普通核桃。鐵核桃又名漾濞核桃，主要分佈在雲南、四川及貴州一帶，該種性喜濕熱而不耐於冷，是與普通核桃不同的另一個生態型。此外，尚有野生的核桃楸和野核桃等，都是同屬植物。

孕婦吃核桃有什麼好處呢

1.核桃不大 “本領”不小——孕婦吃核桃的好處

核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸。如果孕婦沒有足夠的亞油酸供給，胎兒就無法形成健康大腦，而且神經系統一旦形成，就再也無法修補，導致成人以後，注意力缺陷、多動性障礙、衝動、焦慮、發脾氣、睡眠不好、記憶力差等症和精神失調的機率是常人的6倍。核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。核桃油有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和發胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃即可。

2.食用核桃也有“講兒”——孕婦怎麼吃才最健康

食用核桃非常簡單，可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。另外，將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，並迅速補充體力。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。