吐司減肥法真的有用嗎？吐司怎麼做好吃

對於減肥的人來説，認為控制日常脂肪的攝入量可以達到減肥的效果，其飲食上以吐司為主。那麼，吐司減肥法真的有用嗎？吐司怎麼做好吃？

吐司減肥法真的有用嗎

從減肥的角度講，吃全麥麪包要比普通麪包好，因為重量相同的全麥麪包與普通麪包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。

但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因為麪包製作時一般會添加一些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什麼好處。

建議吃全麥饅頭，麥香挺濃的，瑞年等品牌都有。也可以買全麥麪粉自己蒸，吃窩頭也成，蕎麥麪，白薯。

另外，要想減肥就應該知道如何引起的肥胖，如果是因為生活方式不正確引起的肥胖，就應該從膳食、營養、運動上作一個整體方案才能達到效果，並掌握一套正確的生活方式，做到熱動平衡就不會肥胖。

吐司怎麼做好吃

1。梨+橄欖油早餐麪包

將梨片切好，並排放在麪包上，上面撒上橄欖油，和石榴，清新的水果早餐。

2。黑莓+輕奶酪麪包

在麪包上塗上奶酪，跟隨自己的心意，然後將黑莓鋪在奶酪上，水果早餐，健康從早餐開始。

3。哈密瓜+核桃碎+龍舌蘭+奶酪

用鋒利的削皮器削下哈密瓜，將核桃放在哈密瓜的上面，這種搭配想你應該沒有嘗試過吧。

4。香蕉片+杏仁黃油+鼠尾草籽

這上面其實還需要撒上一些蜂蜜。

5。切成薄片的芹菜+葡萄乾+花生醬

這種搭配，是什麼味道，看到這幅圖你是不是也想嘗試一下啦。

6。豆泥+沙拉+香菜+煎雞蛋

這其實蠻像我們的吃三明治早餐，加上一個煎蛋麪包上抹上一層芝士或者奶油。

7。奶酪+草莓+毛豆+醋+鹽

很特別的麪包，將奶油抹在麪包上，在一個碗裏倒入香醋和草莓浸漬它們。

烤吐司麪包要烤多長時間

土司麪包應該用平爐，帶蓋子烤上火200/下火200度，烤二十分鐘調盤再烤二十分鐘，一共四十分鐘，考完要馬上脱模，具體看你的爐子再稍微調整一下温度。如果烤時不帶蓋子【小爐子不建議使用】，温度調整為180/200度，其它不變。