催吐減肥多久見效？催吐減肥不可取

在我們平時的日常生活中，很多人都會減肥，我們都知道，減肥的方式有很多種，有很多人會選擇催吐這種比較極端的減肥方法，那麼催吐減肥多久見效？催吐減肥不可取。

催吐減肥多久見效

每天吃完東西就催吐，幾天可能就能看到減肥效果，不過這個體重減輕更多減去的並不是脂肪，而是水分，體重波動很大程度是由於脱水導致的。而且再次吃進去東西的時候，體重很快容易反彈回原來的體重，甚至更胖。

催吐減肥實際上是一種極端的節食方式，吃進去的食物又被催吐出來，限制身體攝入太多食物熱量，而在身體正常的能量消耗狀態下，攝入能量少能減少體內堆積的脂肪熱量，長期使用能起到一定減肥作用，但是對身體傷害極大，不建議使用。

催吐減肥效果是有限的。想要通過催吐來減肥，就需要將吃的食物都吐出來，但是一般來説催吐很難將全部食物都清除出來，通常只能清除攝入的二分之一卡路里，這樣還有一半的熱量是被吸收了的，催吐減肥並不是一個高效的瘦身方法。再加上想要催吐達到減肥的話，那就會要每天吃完就吐，一週一兩次根本起不到作用，但一天幾次的催吐很難實現，而且對身體有很大傷害。

催吐減肥不可取

不可取。

上面提及的用來催吐減肥的方法，雖然説能帶來一定的效果，但是光聽就有點恐怖，更不用説去實行了，催吐減肥是錯誤的極其危險的減肥方法，食道、喉嚨、牙齒等會因此受傷、臉可能會變大、出現月經不調甚至閉經、引發營養不良、皮膚粗糙、厭食症、貪食症等等都會出現，愛美的妹紙還是用運動和合理飲食來減肥吧，千萬不要嘗試啊!

小貼士：

美眉們想要苗條身材的心情是可以瞭解的，但是為了減肥而不顧健康的做法卻是不可取的，催吐減肥這個極端的減肥方法，不僅會帶來一系列健康問題，可能還有致命的危險，要慎重使用啊!

催吐減肥的三大危害

食道灼傷

催吐減肥採用的方式常常是用手挖喉嚨，將剛吃進去的食物給催吐出來，但是催吐時會造成胃液逆流，純淨的胃液PH值為0.9-1.5，是屬於強酸的一種，會將食道灼傷。

損傷牙齒

催吐時造成的胃液逆流，不僅導致食道灼傷，還會損傷牙齒。牙齒雖然是人體較堅硬的部分，但是也不能抵擋胃酸的反覆侵蝕，長期會出現蛀牙。

引發抑鬱

長期的使用催吐減肥法會造成憂鬱或是躁鬱等不穩定的情緒，有引發精神抑鬱的危險，長期這樣養成想吐就吐的習慣，可能會導致厭食症、貪食症。

催吐減肥的其他副作用

除了上面提及的催吐減肥導致的三大主要危害之外，還會帶來其他的一些不利作用。

1、催吐減肥時，有人會用手摳，還有人會用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，可能會導致喉嚨受傷出血，而且時間長了，喉嚨在異物刺激下會變得越來越不敏感，還會出現嗓子疼，聲音變沙啞這樣的現象。

2、催吐時，一般都會低頭用力來使食物吐出來，但是長期低頭用力可能會使得顱壓升高，造成唾液腺腫大和臉上毛細血管破裂，臉變大變方，臉上皮膚毛孔增大，並帶有大面積的皮下出血一樣的紅斑點。

3、催吐時是會造成體液波動的，體液中的電解質對於維持肌肉功能是非常重要的，長期催吐來減肥，可能會引發低鉀血癥、心律不齊，嚴重時可能致死。

4、另外因為有人是用手來摳喉嚨催吐，牙齒會不自覺地磕到手，可能會留下永久性手部傷疤，還會有閉經、唾液腺腫大、胃病等問題。

小貼士：

催吐減肥是很傷身體的一個方式，不僅會導致牙齒、食道、喉嚨等受到傷害，還會引發抑鬱、營養不良、身體脱水以及厭食症、暴食症等進食障礙，甚至危害生命，所以美眉們不要拿身體健康來作為減肥的代價，並且減肥效果還有限。真正能幫助減輕體重的方法還是正常合理的飲食加上堅持運動鍛鍊，才能健康有效的減肥。

催吐減肥的方法

手摳喉嚨催吐減肥

用手摳喉嚨催吐是催吐減肥時最常見的一種方法，在吃完東西之後，將食指和中指伸入嘴裏置於舌頭上，指尖沿着舌頭朝咽喉後面前進，當觸及咽喉後面時，用指尖往下按壓來催吐，這個方法是利用咽反射來催吐。

用牙刷刷舌頭

用牙刷刷舌頭引發噁心反胃，也是能起到催吐的效果的，這也是催吐減肥法中很多美眉常用的一種方式。

洗胃管催吐減肥

一些妹紙用手指不能刺激催吐之後，會選擇用洗胃管來催吐，將醫用洗胃管從口腔一直插到胃部，以此來達到好的催吐效果。

自然催吐

一些長期進行催吐減肥的美眉，身體已經形成一種反應機制，是已經可以達到吃完東西就吐的程度了，不需要藉助外力就能進行嘔吐。

如何催吐減肥更有效

網上使用了催吐減肥法的美眉們，對於催吐減肥總結出幾點讓其更有效：

1、催吐減肥在進食5-10分鐘內將食物嘔出為最好，一般是在食物未進入胃中消化之前將食物嘔出為最佳。

2、不吃硬硬的肉類，容易卡在喉嚨裏吐不出了。

3、吃飯的時候要邊吃邊喝水，不要吃完乾的再喝水。

催吐減肥是根據“吃了等於沒吃”的原理推理出來的，是一種極端的節食方式。為了減肥用各種人為的方法把吃進去的東西全部再吐出來，這樣沒有攝入太多熱量，從而達到吃美食的同時減肥的效果。