包菜和胡蘿蔔一起吃嗎?胡蘿蔔和捲心菜能一起吃嗎?
蔬菜這種蔬菜主要以吃葉為主,雖然是吃葉為主,但是包菜的葉子非常的脆而且口感極佳,並且與其它菜還可以製作味道非常好的食物,其營養成分具有抗癌的作用,也因此成為了家族日常菜品,胡蘿蔔同樣也和包菜一樣生吃都行,很多時候會將它們搭配一起吃涼菜,那麼包菜與胡蘿蔔一起做菜能吃嗎,對身體有影響嗎?
包菜和胡蘿蔔一起吃嗎
1、可以一起吃
包菜幾乎是可以和所有的蔬菜一起食用的,它和胡蘿蔔可以一起吃,它們同食沒有不良反應。但是胡蘿蔔不可以和西紅柿、山楂、山藥等一起食用,不然會破壞掉胡蘿蔔裏面的維生素C,使營養吸收不全面。
2、胡蘿蔔營養
胡蘿蔔含有各種較為全面的營養,它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A,對視力很有好處,可以治療夜盲症。胡蘿蔔除了含有豐富的維生素以外,還含有大量的鈣、鐵、鉀等礦物質,能補充人體所需的一些微量元素。常吃胡蘿蔔能幫助糖尿病患者降血糖,胡蘿蔔的脂肪含量和熱量非常低,可以降低膽固醇和降壓。女性朋友可以多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素能滋潤皮膚、抗氧化。
3、包菜的營養
包菜中含有豐富的維生素C和維生素U,不僅能增強人體的免疫力,還能幫助治療胃潰瘍,並且效果很好,除此之外,包菜還有治療胃痛、牙痛和咽喉腫痛的效果。包菜含有大量水分,其熱量很低,所以很適合肥胖症患者和想減肥的人食用。包菜還富含葉酸,懷孕的女性吃包菜可以補充自身的營養,還能防止胎兒畸形。常吃包菜可以起到防癌抗癌的作用。
胡蘿蔔炒包菜
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟1.包菜 半個 胡蘿蔔半根
調料:油鹽,辣椒醬
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟2.胡蘿蔔削皮切粗絲
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟3.包菜切絲
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟4.熱油鍋先下胡蘿蔔翻炒
胡蘿蔔要用油炒才會釋放出養分
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟5.放包菜一起炒
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟6.因為包菜不怎麼帶水分,比較幹,可以放少量的清水一起炒 以免炒得過於乾焦
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟7.放適量鹽
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟8.白醋 和糖
胡蘿蔔炒包菜的做法步驟9.快速炒好出鍋
小貼士:放些白醋 口感酸甜 開胃
包菜胡蘿蔔蘋果汁
材料:包菜200g/胡蘿蔔200g/蘋果200g/涼開水50ml
做法:
1.包萊洗淨,切碎,胡夢卜和蘋果洗浄切塊。
2.所有材料放入榨汁機榨成汁即可。
功效:(排岀尿酸)
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