秋刀魚的熱量 秋刀魚吃了會胖嗎
秋刀魚應該有很多人都喜歡吃吧,平時我們比較常見的吃法一般是烤着吃,味道十分鮮美,而且它的營養價值也挺高,那麼,秋刀魚的熱量是多少呢?
秋刀魚的熱量平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約為125大卡,並不是很高,減肥的時候也可以適量食用秋刀魚,但在減肥時要要注意對於熱量的消耗,每吃100克秋刀魚,我們可以逛街65分鐘,或跳繩17分鐘,或跳舞25分鐘,或游泳8分鐘,這樣可以將這些熱量都消耗掉。
秋刀魚吃了會胖嗎要看具體的做法,而且不能吃太多。
秋刀魚中的主要成分是蛋白質,它的蛋白質含量是所有魚中的第一名。如果是清蒸的話,是沒有問題的,多吃一點還有利於身體健康,但如果是油炸或者是烤的,就最好少吃一些,因為熱量會很高。
秋刀魚怎麼做好吃食材準備:秋刀魚、葱薑蒜、香菜、油、鹽、醬油、白糖、花椒粉、味精、白酒、白醋、八角
製作步驟:
1、將秋刀魚去內臟洗淨,切斷備用;把葱花、薑片、蒜片準備好;
2、將秋刀魚的魚段瀝乾水分,加入2勺鹽以及少許白酒抓勻,醃10分鐘左右;
3、將白糖、鹽、醬油、白醋以及花椒粉倒入碗中調勻備用;
4、鍋中熱油,將魚段放入油中煎一下;
5、在鍋中倒入葱薑蒜以及八角爆香,再加入調好的料汁以及一小碗水,蓋上鍋蓋大火燒開;
6、我們在燒開後就是用中火煮15分鐘,等到湯汁收得差不多的時候,就是可以關火出鍋了,是可以在上面撒上一些香菜。
秋刀魚的營養價值1、秋刀魚富含維生素B12與維生素E。常吃秋刀魚即可治療貧血,有防止衰老的功效。患有胃弱、食慾不振、虛弱體質的人適宜常吃秋刀魚。秋刀魚可以有緩解貧血的作用,對於緩解體質虛弱的情況有一定的好處,還能起到緩解腸胃不適的效果。
2、秋刀魚的蛋白質含量很高。秋刀魚中的主要成分是蛋白質,它的蛋白質含量是所有魚中的第一名。而秋刀魚中的維生素A比牛肉多了16陪,對夜盲症有很好的預防效果,它所含的維生素E還可以減緩人體衰老速度。所以説補充維生素是很重要的問題,秋刀魚可以補充人體所需的蛋白質和維生素,可以有預防衰老的作用。
3、秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。DHA被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素,有利於嬰幼兒的腦部發育。
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
夢見食物蛇
夢見食物蛇是什麼意思夢見食物蛇,心靈上總感覺乾燥了些,這兩天的你需要一些外來的滋養。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能夠讓人在氣氛上舒暢的東西都好。而這兩天在待人面上有什麼好消息、好東西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否獲得人氣的重點。拍張團體紀...
-
鯉魚芡實大蒜湯什麼功效
健脾利水。鯉魚芡實大蒜湯什麼功效1做法鯉魚1條,芡實100克,大蒜20克。先將鯉魚去鱗及內臟,和芡實、去皮大蒜煮熟。食用方法飲湯,2日食1條魚,連服數次。功效健脾利水。適用於脾濕型腎炎。關於芡實的作用與功效芡實富含人體所需的營養物質,那麼這些營養物質都起到什麼...
-
清酒對身體有哪些好處
有助於增加胃液分泌,增強胃功能,從而促進消化。清酒對身體有哪些好處1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且經常飲用的話,可以清火潤喉。清酒具有較高的水含量(90%以上),夏日一小杯涼涼的清酒,香氣幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想飲品。提神:喝清酒還具有提神的效果,在清酒中含有大量...