白酒一天喝多少為最佳

白酒一天喝多少為最佳，無論是工作還是朋友聚會，喝酒是一件很難推脱的事情，其中在古代，白酒就受到人們的歡迎，因為白酒本身具有保健養生作用，以下分享白酒一天喝多少為最佳。

白酒一天喝多少為最佳1

每天喝一杯二兩左右的酒足夠，對身體是非常好的。可以活化人體的免疫細胞，激活人的免疫系統，可以擴張人體的毛血管，對於一些不通暢的血管起到一定的通暢作用，能夠促進人體的新陳代謝，而且能夠防止出現偏頭痛、風濕病疼痛的症狀的發生。

喝白酒養生的'注意事項一：.飲量適度

這一點是至關重要的。古今關於飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關鍵即在於飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：“人不善飲酒，唯喜飲之多;人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂痾;飲和成醺酣，醺酣顏遂酡。”這裏的“和”即是適度。無太過，亦無不及。太過傷損身體，不及等於無飲，起不到養生作用。

喝白酒養生的注意事項二：飲酒時間

一般認為，酒不可夜飲。《本草綱目》有載：人知戒早飲，而不知夜飲更甚。既醉且飽， 睡而就枕，熱擁傷心傷目 夜氣收斂，酒以發之，亂其清明，勞其脾胃，停濕生瘡，動火助欲，因而致病者多矣。

由些可見，之所以戒夜飲，主要因為夜氣收斂，一 方面所飲之酒不能發散，熱壅於裏，有傷心傷目之弊;另一方面酒本為發散走竄之物，又擾亂夜間人氣的收斂和平靜，傷人之和。此外，在關於飲酒的節令問題上，也存在兩種不同看法。一些人從季節温度高低而論，認為冬季嚴寒，宜於飲酒，以温陽散寒。

喝白酒養生的注意事項三：飲酒温度

在這個問題上，一些人主張冷飲，而也有一些人主張温飲。主張冷飲的人認為，酒性本熱，如果熱飲，其熱更甚，易於損胃。如果冷飲，則以冷制熱，無過熱之害。元代醫學家朱震亨説：酒“理直冷飲，有三益焉。過於肺入於胃，然後微温，肺先得温中之寒，可以補氣;

次得寒中之温，可以養胃。冷酒行遲，傳化以漸，人不得恣飲也。”但清人徐文弼則提倡温飲，他説酒“最宜温服”，“熱飲傷肺”、“冷飲傷脾”。比較折中的觀點是酒雖可温飲，但不要熱飲。至於冷飲温飲何者適宜，這可隨個體情況的不同而有所區別對待。

喝白酒養生的注意事項四：辨證選酒

根據中醫理論，飲酒養生較適宜於年老者、氣血運行遲緩者、陽氣不振者，以及體內有寒氣、有痺阻、有瘀滯者。這是就單純的酒而言，不是指藥酒。藥酒隨所用藥物的不同而具有不同的性能，用補者有補血 、滋陰、温陽、益氣的不同， 用攻者有化痰、燥濕、理氣、行血、消積等的區別，因而不可一概用之。

體虛者用補酒，血脈不通者則用行氣活血通絡的藥酒;有寒者用酒宜温，而有熱者用酒宜清。有意行藥酒養生者最好在醫生的指導下作選擇。

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喝白酒不醉的技巧

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的説法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的'保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麪條就非常好。

6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話説“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

9、預防酒醉性胃炎和脱水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脱水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

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喝白酒不容易醉的技巧

多喝水

酒前喝點水，先讓泌尿系統運轉，喝酒後一部分酒就隨着尿液排除體外，在喝酒過程中也要多喝水，這樣就多排尿，酒也跟着排除一部分。注意這裏的.水就是白水，不能用茶水代替，喝茶水反倒對身體有害。

喝醋

感覺自己有點醉了的時候趕緊把醋碟裏面的醋喝下去，醋能解酒。

飲酒不要過猛

飲酒時要慢慢喝，不要喝得太快，也不要着急去敬別人，等別人都敬差不多了，你再出擊，趁別人喝酒的時候你趕緊吃點東西墊底，千萬別空腹喝酒，易醉也傷胃。

機智灑酒

假裝醉意，站不穩，把酒灑點出來，或者在碰杯的時候假裝不小心手歪了一下灑點酒出去，這樣你可以少喝一些。

嘔吐醒酒法

想辦法把喝的酒嘔吐出來，這種方法醒酒最快最直接，只要把體內的酒精吐出來，所有醉酒的症狀很快消失，那麼怎麼讓自己嘔吐出來呢?就用棉籤輕輕地摩擦喉嚨，喝點醋或者看一下噁心的東西，這樣就容易發生嘔吐。