經期可以吃蛤蜊嗎

可適量吃。

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月經期間的女孩當然是可以吃花蛤的。我們都知道花蛤屬於一種貝類食物，包括花蛤在內的其他各種貝類食物，都含有非常豐富的營養成分。

尤其是含有維生素和微量元素，而花蛤當中的鐵含量是比較高的。對於女性朋友來説，鐵也是非常重要的一種營養元素，如果缺鐵，很容易出現缺鐵性貧血的各種症狀，所以適當的吃花蛤，對於補充女性身體當中所缺乏的鐵質有很好的作用，尤其是月經期間的女性，更應該吃一些花蛤蜊來補鐵。

中醫認為花蛤具有很好的滋潤效果，能夠滋潤五臟，還能夠起到消渴的作用，對於月經期間的女性來説，吃花蛤對於潤燥滋陰有着非常好的作用，因此月經期間的女性是可以吃花蛤的。花蛤的做法非常多，最常見的吃法就是清炒花蛤，清炒花蛤是最能夠保留花蛤滋味的烹調方式。除了清炒花格之外，我們還可以將花蛤燉在湯中，既可以讓湯變得更加鮮美，還可以增加各種湯的營養。

總而言之，月經期間是可以吃花蛤的，花蛤當中含有非常豐富的`營養元素，尤其是含鐵量比較高，非常適合月經期間的女性食用。因為月經期間的女孩子流失了很多的血液和鐵質，所以吃花蛤能夠補鐵補血，緩解經期不適。這月經期間喝一些花蛤燉的湯，既温熱又能夠滋補，非常的理想。

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一、蛤蜊是什麼

蛤蜊(gélí)【與隔離讀音相同】在山東半島地區的方言中,蛤蜊被稱為gá là或gǎ la(嘎啦),煙台萊州方言gé la,煙台市區稱蛤 ga,萊陽方言gě lou, 遼寧鞍山方言稱為gě lou,大連人則稱之為蜆子,秦皇島、唐山一帶方言稱gě le,石家莊農村稱其為海啦婆(殼),黑龍江、吉林(東北)一代則稱為海嘎啦、嘎啦.河南西北部地區稱為:gepu..

種類

蛤又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種.其肉質鮮美無比,被稱為"天下第一鮮"、"百味之冠",江蘇民間還有"吃了蛤蜊肉,百味都失靈"之説.蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪.許多貝類也具上述特點.

為蛤蜊科動物四角蛤蜊或其他各種蛤蜊的肉.產自我國沿海一帶.

營養價值

蛤肉的營養價值豐富,在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素,而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、硅酸鎂、碘、溴鹽等.現代醫學研究發現,在文蛤中有一種叫蛤素的物質,有抑制腫瘤生長的抗癌效應.

二、蛤蜊的營養價值與功效介紹

蛤蜊的營養價值

1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;

2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降;

3.人們在食用蛤蜊和貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。

蛤蜊的.功效

蛤蜊肉以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。

它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強;人們在食用蛤蜊和貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。中醫認為，蛤蜊肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效，有的貝類還有益精潤髒的作用。

經期可以吃蛤蜊嗎3

蛤蜊是發物嗎

所謂發物，意指能使疾病加重或誘使疾病發作的某些食物。具體都有哪些食物是發物呢？大致包括水產品中的帶魚、鯉魚、鱔魚、蚶子、蛤蜊、螃蟹、蝦和海蔘等，畜肉類的羊肉、狗肉、驢肉、馬肉和老母雞肉等，以及蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜和茴香等。

所以蛤蜊是發物

一般來説，海鮮大多都是發物

蛤蜊的食用禁忌

經期女性和產後女性不宜吃蛤蜊

蛤蜊是水產，而且性寒，經期女性和產後的女性，應該多吃温補食物，避免吃這類寒涼性的'導致氣血不暢。

胃痛腹瀉的人不適宜吃蛤蜊

胃痛和腹瀉期間的人，是絕對不可以吃蛤蜊這類寒涼性食物的，否則會加重症狀。

吃蛤蜊不宜和啤酒

沿海地區的人都愛説“吃蛤蜊，喝啤酒”，原本是形容享受生活的，但是，這種吃蛤蜊的方法卻有一定得危害，它容易誘發痛風，還能使痛風病人病情加重。吃海鮮的時候儘量不要喝啤酒。

蛤蜊的適宜人羣

一般人羣均可食用。

尤適宜高膽固醇、高血脂體質、肺結核咳嗽咯血，陰虛盜汗者和體質虛弱，營養不良者，癭瘤瘰癧，淋巴結腫大，甲狀腺腫大者，癌症患者及放療、化療後者，糖尿病，紅斑狼瘡，乾燥綜合症患者，黃疸者，尿路感染者，醉酒之人。