孕婦吃葡萄乾補血嗎？孕婦吃葡萄乾能不能補血?

女性在懷孕的時候為了寶寶的健康最為關注之一便是飲食，媽媽們吃的東西的也將決定 了寶寶們吸收什麼營養。在懷孕期間，媽媽們因為一個人要吃的食物供自己與孩子兩人吸收，所以營養不良與貧血也是時常發生，那麼孕婦吃什麼可以補血呢？以下為大家詳細的推薦好吃又補血快的食物。

孕婦吃葡萄乾補血嗎

1、問題解析

根據國粹中醫理論，葡萄乾具有良好的補血益氣功效，且其性質平和甘甜，是體弱貧血和孕期女性的滋補佳品，所以孕婦吃葡萄乾能夠回血。而據現代科學的研究表明，葡萄乾含有的多種物質能夠有效提高機體免疫力，對於改善身體狀況益處多多。

2、攝入建議

葡萄乾含糖量較高，除了不適宜攝入過多糖份的羣體外一般人都可以適量吃些。沒有高血糖和肥胖症的孕婦完全可以吃些，但也需要合理控制攝入量。另外，買回來的葡萄乾（超市封裝賣的除外）最好清洗乾淨後再吃，避免攝入灰塵、沙粒。

3、温馨身體

孕婦的飲食禁忌其實也就那麼幾點，主要包括避免吃生冷性寒的食物，還有太鹹、太辣、太焦的食物也不要攝入，總之飲食上多補充富含優質蛋白、維生素和礦物質的新鮮肉食和水果蔬菜最佳，但每種食物都要合理適量攝入。

孕婦吃葡萄乾有什麼好處

1、可助孕婦抗疲勞：葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、可助孕婦補血：當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以説葡萄乾可以補血。

3、葡萄乾可防癌、抗癌：據瞭解，葡萄乾具有防癌、抗癌的作用。

4、葡萄有食療作用：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用;幹葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。

孕婦吃什麼補血

金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

孕婦補血菜譜精選

孕媽媽貧血補血精選一：雙色補血湯

原料：豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、薑絲、蒜片適量。

製作方法：

1、豬血和豆腐洗淨後，分別切成小塊，韭菜洗淨切成段;

2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘後撈出，過一遍涼水;

3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開後倒入豬血和豆腐;

4、再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味。

小提示：豬血味鹹性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護血管、降低血脂、降低乳腺癌的發病率，同時還有益於胎兒神經、血管、大腦的發育。這道菜營養豐富，能有效補充孕產婦所缺失的鐵和血，同時能保護心血管，建議每週食用2-3次。

孕媽媽貧血補血精選二：甜椒牛肉絲

原料：甜椒200克，牛裏脊肉200克，蒜苗段15克，嫩姜25克

調料：油50克，香油10克，料酒10克，澱粉20克，醬油15克，甜麪醬5克，鹽4克，雞精2克，水或高湯適量。

製作方法：

1.牛肉去筋洗淨，切成0.3釐米粗的絲，加入鹽、澱粉拌勻;將甜椒去蒂去籽洗淨，切成細絲;姜洗淨，切成細絲。

2.取一個小碗，放入香油、醬油、雞精、澱粉，加適量水或高湯調成芡汁。

3.鍋內放入植物油，燒至六成熱時，放入甜椒絲炒至斷生，盛入盤內。

4.洗淨鍋，放入植物油，燒至七成熱時下牛肉絲迅速炒散，放甜麪醬、甜椒絲、薑絲炒出香味，烹入芡汁，最後加入蒜苗段，翻炒均勻即成。

小提示：甜椒牛肉絲是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。牛肉富含鐵質，適當食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

孕媽媽貧血補血精選三：生薑泥鰍湯

原料：生薑10克，泥鰍250克、嫩豆腐100克，青菜100克，花生油10克，鹽6克，胡椒粉少許。

製作過程：

1.將生薑去皮切成絲，泥鰍去頭、去內臟，豆腐切成小塊，青菜洗淨。

2.鍋內燒油，下入薑絲、泥鰍，用小火煎香，注入適量清湯，改中火滾至湯白。

3.再加入豆腐、青菜，調入鹽、胡椒粉，續煮5分鐘即可食用。

操作要點：泥鰍要煎透，鹽不宜過早下入，否則湯色不白。

小提示：泥鰍有暖中益氣之功效，能解渴醒酒、利小便、壯陽、收痔，對肝炎、小兒盜汗、痔瘡下墜、皮膚瘙癢、跌打損傷、手指疔瘡、陽萎、腹水、乳癰等症均有良好的療效。泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營養素，孕期食用可強身補血。

孕媽媽貧血補血精選四：紅棗兔肉

原料：兔肉300克，紅棗30克。

調料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

製作方法：

1.紅棗洗淨、去核、瀝乾水分備用。

2.將兔肉洗淨，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。

小提示：紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質。