山楂怎麼吃才減肥？山楂怎麼吃能減肥瘦身？

大家都説吃山楂能減肥，很多人不知道這個是不是真的，下面本站的小編為你們介紹山楂怎麼吃才減肥？山楂怎麼吃能減肥瘦身？

山楂怎麼吃才減肥

山楂粥

首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果，然後將山楂和薏苡仁磨成粉，中間可加入別的瘦身食材，磨好粉後，我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裏，再加上適量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食，同時也是減肥的良藥呢。

山楂泡茶

取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然後將它們放入茶杯裏泡水喝就行。山楂消食減肥，金銀花清火去熱，菊花能夠平肝明目。因此，這款茶水不但有利於我們的瘦身，還能預防和治療各種疾病。

山楂泡水的注意事項

1選擇好的幹山楂

選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂説明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。

3根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水温度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂幹倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，説明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

山楂的好處

具有養肝去脂功效的有益食品首推山楂。一説到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。山楂有很高的藥用價值，它的果、葉、核、根、莖均可入藥。我國1/3的中成藥裏均含有山楂。

山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，所以，對於“脂肪肝”或是肥胖者來説吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。長期食用山楂，具有降低血壓、血脂的作用，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。