毛桃的皮能吃嗎?毛桃皮可以吃嗎?
水果一般都有皮,有的水果可以連皮一起吃,有的在吃時候必須去掉皮。桃子屬於常見的水果,那麼,毛桃的皮能吃嗎?毛桃皮可以吃嗎?
毛桃的皮能吃嗎
毛桃皮其實還是有很多營養的,因此毛桃的皮是可以吃的。
如果要吃桃子皮,清洗桃子是非常關鍵的,因為按照一般方法,是很難將桃子上面的毛清洗乾淨的,不過這裏為你提供一個簡單的去桃毛的方法。將清洗桃子的清水中加入少量的食鹽,然後將桃子浸泡其中,並且輕輕的攪動,讓桃子的表面接觸鹽水,浸泡3分鐘左右,在清洗桃子,桃子的毛就會清洗的非常乾淨。
毛桃的營養價值1、毛桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
2、毛桃富含維生素C,維C具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
3、毛桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利於食物的分解,另外毛桃富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果。
食用建議
桃子雖然對健康有很大的好處,但是桃子也不能亂吃,否則也會對健康造成不利影響。桃子不宜消化,且屬於温性食物,因此桃子不宜多吃,否則容易引起腹脹、腹痛、消化不良、上火等不適病症,而且腸胃不好或者消化能力較弱的人也不宜吃桃子。桃子中含有大量的糖分,因此患有高血糖、糖尿病的患者不宜食用。
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