女性想要豐胸這些食物必不可少

許多女性都會想自己胸部能夠在大點就好了，可是想想是不會出現效果的，只有實際行動才能出成效，那麼豐胸有些什麼好的辦法呢?想要豐胸還是自然點好，天然的豐胸效果才是最好的辦法，飲食很重要，有許多食物都是能夠幫助豐胸的哦，那到底是哪些食物呢?

豐胸食物推薦

1、堅果

怎樣豐胸呢?種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

2、木瓜

木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對於豐胸美乳保健也有着重要的意義!但是，木瓜中含有番木瓜鹼，過量的使用會引起腹痛!

3、肉類

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

豐胸喝什麼茶效果快

1、青木瓜玫瑰茶

材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)。

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用囉。

功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因為青木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，也可能是由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌亦不足)。同時還能防止皺紋，滋陰潤肺。

2、紅棗黃芪飲

材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。

做法：用滾水沖泡，趁温熱時飲用。

功效：促進女性的第二次發育。此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方，可以重複泡幾次，可堅挺長期飲用。

豐胸做什麼運動比較好

1.趴姿練上胸

首先我們先趴着來～關鍵在於手肘打開的角度為45度(見圖)下半身貼地板，上半身離開地板，這樣才能正確鍛鍊到上胸，接着就如做伏地挺身般，向上到手臂完全打直，向下則手臂呈45度角，至少做10組。

2.抱頭擴胸

接着雙手抱在後腦勺的位置，身體打直不駝背，用手肘來做擴胸動作，一開一合為一組，一樣至少做十組!建議動作越慢越好，感受到腋下跟胸部聯結的那塊有酸的感覺才對!

豐胸怎麼按摩

1、集中式

將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處後鬆手。反覆該動作操作15～25次。

2、撫摸式

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

3、腰脊刷擦式

單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。