減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎 皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎
皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜歡的一種粥品,它主要是用到皮蛋和瘦肉,將它們煮在粥裏面,味道很鮮,那麼正在減肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢?
減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎
在減肥期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的。
粥類食物的熱量一般都比較低,而且口味清淡,適合減肥期間食用,並且皮蛋瘦肉粥相較於傳統的白粥營養價值更加豐富,所以適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少,熱量也不算高。
皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎
可以,但效果不佳。
皮蛋瘦肉粥相對來説熱量不是特別的高,對於想減肥的人士來説,適當的吃一些也是沒有問題的,當然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好,它也不會促進人出現肥胖的情況。要想達到良好的減肥作用,一方面要控制飲食,另外一方面要注意適度的運動鍛鍊,這樣才能夠達到良好的減肥效果。
皮蛋瘦肉粥的營養價值
1粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
2豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人羣均可適量食用。
3松花蛋(鴨蛋):松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
減肥喝什麼粥合適
一、燕麥粥
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物,少攝入油膩的食物。所以説燕麥粥是一道很好的減肥粥哦!
材料:燕麥100克、乾果適量、鮮奶150ml、水300ml。
做法:燕麥和乾果同時加入奶鍋中,加入清水小火煮開,一邊煮最好能夠一邊攪拌。最後再加入牛奶口感更佳。
二、芹菜粥
芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素,有助消化,還有平肝清熱,止咳,健胃,降壓降脂的功效。所以説芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。
材料:大米100克、、芹菜100克、葱花若干。
做法:大米淘洗乾淨。將芹菜洗淨,切成小段。將大米放進鍋中,用旺火煮開後小火煮半小時,再加入芹菜煮5分鐘,最後撒上葱花、鹽、油即可。
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
提高記憶力的食物有哪些
提高記憶力的食物有哪些?怎麼提高記憶力?以下是有關介紹,一起來了解下吧。提高記憶力的食物橘子橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功...
-
鯉魚芡實大蒜湯什麼功效
健脾利水。鯉魚芡實大蒜湯什麼功效1做法鯉魚1條,芡實100克,大蒜20克。先將鯉魚去鱗及內臟,和芡實、去皮大蒜煮熟。食用方法飲湯,2日食1條魚,連服數次。功效健脾利水。適用於脾濕型腎炎。關於芡實的作用與功效芡實富含人體所需的營養物質,那麼這些營養物質都起到什麼...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不着。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...