橘子的熱量多少 橘子減肥還是增肥

橘子很多人都喜歡吃，那麼橘子的熱量大概是多少，熱量是高還是不高呢？橘子是增肥還是減肥的？橘子上的白絲是什麼？

橘子的熱量多少

一個橘子的重量大概在30克左右，含有的熱量在十五大卡上下。屬於一種低熱量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的維生素c，從而起到一定的抗氧化的作用，能夠美白皮膚並且可以消除顏面部位的色斑。

橘子減肥還是增肥

適當吃些橘子可以起到一定的減肥作用，因為橘子所含的纖維素比較豐富，這種成分進入腸道里面會吸水膨脹，增加飽腹感，降低食慾，可以減少其他食物的攝入，同時也可以起到潤腸通便的作用，而且橘子所含的脂肪以及熱量都比較低，所以適當吃些有助於減肥。

橘子上的白絲是什麼

橘子上白色的絲，就是連着橘子皮和橘子果肉的物質，為橘子皮內層筋絡，被稱為橘絡、橘絲、橘筋，在食用橘子不需要將這些白絲全部去除掉，是可以直接食用的，而且將其曬乾後，還可以作為中藥服用，對人體的有很多的好處。

橘子上的白絲可以吃嗎

可以的，而且還對人體有益。

1、促進排便。橘子白絲上含有一定的纖維素，這種物質可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，進而具有促進排便的作用。 

2、食療作用。橘子上的白絲還可以作為中藥服用，具有通絡理氣、活血化瘀等功效，對於慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病、痰滯經絡有一定食療作用，對咳嗽引起的胸肋疼痛有輔助治療作用。

3、預防腦溢血。橘子上的白絲中含有一種名為“蘆丁”的物質，這種物質能讓血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，從而有效的預防腦溢血。