吃芒果乾會發胖嗎?芒果乾的熱量高嗎
芒果乾主要是由芒果製成的,那麼問題來了吃芒果乾的話會不會發胖呢?芒果乾的熱量是多少呢?下面我們來一起介紹下吧!
芒果乾的熱量高嗎別以為芒果乾是水果製成的就可以多吃哦,其實芒果乾的熱量可不低呢!100克芒果乾的熱量是380大卡,這在食物中是屬於比較高的,另外,芒果乾的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果乾了,這樣的構成讓芒果乾很容易增肥,不過由於芒果乾容易產生飽腹感,所以並沒有想象的那麼增肥。
芒果乾在乾製之前熱量並不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬於低熱量的食物,但是在乾製的過程中,既減少了水分,同時又會添加不少糖分,這就是芒果變成“幹”之後熱量飆升的原因。
100克芒果乾的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯條的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果乾的要低,因此芒果乾是可以歸類為高熱量食物的哦。
吃芒果乾會發胖嗎芒果乾吃太多當然是會胖的,別以為芒果乾是芒果製成的就有減肥功效,新鮮芒果確實有助減肥,但是製成了芒果乾可就徹底成為了高熱量的食物了,每一百克芒果乾的熱量高達380大卡,是屬於高熱量食物,容易造成肥胖。
另外,芒果乾在製作過程中也會加入大量糖類,這是為了保證製出的芒果乾更加甘甜,但同時也會造成肥胖的一大原因,糖分尤其是蔗糖,如果攝入過多的話會在體內堆積,沒有及時分解出去的話就會轉化成脂肪,自然就會造成肥胖啦!
不過芒果乾也有一點好處,它的纖維含量比較豐富,因此很容易產生飽腹感,這樣就能避免一次吃得太多了,減少造成肥胖的機率。
芒果乾的具體作用與功效1、芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果乾能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
3、芒果乾有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。
4、芒果乾含有胡蘿蔔素,能益眼、潤澤皮膚。
5、常食芒果乾能夠減肥輕身:芒果是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
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