蔓越莓幹對女性的功效與作用 蔓越莓幹吃了會長胖嗎

蔓越莓是我們大家都很熟悉的水果，而蔓越莓幹也是很多人都吃過的，同時蔓越莓對我們的身體是有非常多的好處的，那麼蔓越莓幹對女性的功效與作用？蔓越莓幹吃了會長胖嗎？

蔓越莓幹對女性的功效與作用

蔓越莓能夠改善月經不調，還能預防各種女性婦科疾病，蔓越莓幹富含花青素、維生素C、黃酮類、單寧酸等成分，改善女性生殖器、盆腔炎疾病等，蔓越莓含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，蔓越莓乾的濃縮單寧酸除了具有防止泌尿感染的功能，還能有效抑制幽門螺旋桿菌在腸胃中依附。蔓越莓中含有多種黏膜修復物質，如兒茶素、原花青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素着牀的各處死角。蔓越莓乾的生物黃酮含量豐富，能夠有效對抗自由基，對預防心血管老化病變，老年痴呆症，皮膚老化問題具有很好的效果。

蔓越莓幹吃了會長胖嗎

吃蔓越莓幹是會發胖的。蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用，但是蔓越莓幹含有大量的糖類，吃多了是會長胖的。蔓越莓是很有營養的食物，它不僅富含維他命C，更含有豐富花青素、前花青素、鞣花酸等等，食用之後對身體有很好的保健作用。糖尿病患者、結石患者、瘀血體質者、陽虛體質者需禁食。建議適量食用蔓越莓。蔓越莓幹是一種高碳水化合物、高纖維的食物，100g蔓越莓乾的熱量約為218大卡，熱量是較高的，但是平時吃蔓越莓幹一般建議食用量為20-50g，熱量約為43-100大卡左右，所以蔓越莓幹適量食用是不會胖的。

蔓越莓幹能不能直接吃

蔓越莓幹能直接吃。蔓越莓幹保存了蔓越莓中90%以上的營養物質，口感最接近蔓越莓，一般市面上買的蔓越莓幹都是可以直接吃的，但是一般建議清洗乾淨再食用。但蔓越莓乾性涼，食用過多會加重體內的寒涼之氣，因此脾胃久虛、腹瀉者不建議多吃；蔓越莓幹含有50%以上的糖分，因此糖尿病患者慎食；蔓越莓乾的草酸含量較高，所以結石患者慎用。蔓越莓是一種生長在矮藤上的表皮鮮紅的漿果，又稱蔓越橘或是小紅莓，蔓越莓幹中含有豐富的纖維素、果膠等成分，若是食用過多，可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良等症狀，一般製成的蔓越莓幹中還含有較多的糖分，食用過多蔓越莓幹還可能引起發胖，所以蔓越莓幹一天建議吃二三十粒即可。

蔓越莓幹吃多了會怎樣

不管是什麼食物都不能過多的食用，對身體還是有影響的，蔓越莓的作用有很多，預防婦女常見的泌尿道感染問題；降低胃潰瘍及胃癌的發生率；減少心血管老化病變；抗老化；養顏美容等。蔓越莓幹保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分高。建議孕期、糖尿病人應適量吃，過度食用容易導致血糖增高的。