上火喝金銀花好還是菊花好 看個人體質

上火是一種常見的現象，很多人都會上火。那麼，上火喝金銀花好還是菊花好呢？

金銀花好還是菊花好

金銀花和菊花都是偏寒性的花茶，有降火的作用，對於上火喝金銀花好還是菊花好，這主要看個人體質，以及是什麼類型的上火，不能直接下定論説喝金銀花茶好或者是喝菊花茶好。

上火還可以喝什麼茶

1、綠茶

中醫説綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實熱體質的人飲用。

2、決明子茶

肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴裏發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果症狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。

3、銀花梔子茶

金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問題、淺眠。

4、茅根荸薺茶

將荸薺50克洗淨切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

5、菊花薄荷茶

對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

6種飲食習慣最易上火

1、喝水少，感覺要“冒火”。

身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。

2、吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感。

首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。此外，剛出鍋的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞嚥時產生異物感。食物應温熱入口，避免太燙，並多喝水。

3、吃海鮮，身上瘙癢。

最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衞生的海鮮也會出現這類症狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。

4、吃瓜子，嘴裏起水泡。

這種烤的食物往往太乾太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脱水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的，最好不要直接用口嗑，並控制每次吃的量。

5、常吃快餐，口脣起泡。

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口脣皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴裏出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脱石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

6、常常大魚大肉，牙齦出血。

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應該飯後漱口，每天刷牙、用牙線。

降火食譜

1.豬肝枸杞子湯

用料：豬肝100克 / 枸杞子50克

做法：

豬肝與枸杞子共煮熟，調味即可

2.豬肝綠豆粥

用料：新鮮豬肝100克 / 綠豆60克/大米100克 / 食鹽 / 味精

做法：

1.先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬

2.在煮粥時，將豬肝清理乾淨，切成條狀備用

3.煮至八成熟之後，再將切條狀的豬肝放入鍋中同煮

4.煮熟後加入適量食鹽和味精即可