豆漿可以晚上喝嗎 睡前兩小時別喝
豆漿是不建議晚上喝的,如果非要晚上喝,那麼不要在睡前兩小時這個時間喝會比較好一些。
豆漿可以晚上喝嗎
很多人會把豆漿在早餐中喝掉,但是,也有人喜歡在晚上喝豆漿,晚上喝豆漿也是有一定的好處,但是,並不是一整個晚上隨時都可以喝,在睡前的兩個小時範圍內,最好不要喝豆漿,因為這個時候喝不能吸收,容易在身體內造成堆積。
在喝豆漿的時候,適合搭配碳水化合物和澱粉多的食物,這樣的話能夠更好的發揮豆漿的功效,但是,要注意晚上不要喝太多的豆漿,一般用一次性杯子喝一杯就夠了,如果喝太多的話會給身體造成負擔。
豆漿並非人人皆宜
祖國醫學認為:豆漿性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆漿。
忌在豆漿裏打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的。這是因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
豆漿的營養價值
大豆含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。大豆營養豐富,其中含40%蛋白質,富含脂肪高達25%,有很高的營養價值和出漿率。特別是黃豆,它是減肥的好食品。
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