節食和運動哪個減肥快 節食會導致便祕嗎

很多人減肥會選擇節食減肥，因為不想運動，節食減肥是極其不健康的，那麼節食和運動哪個減肥快呢，節食會導致便祕嗎，來看看吧。

節食和運動哪個減肥快

單純的節食和單純的運動相比之下節食的減肥效果是更好的。 但如果想要健康減肥的話節食和運動相結合才是最理想的減肥方式，如果只採取其中的一項，那麼可以達到的減肥效果都是有限的。 

節食會導致便祕嗎

節食是有可能會導致便祕的。 因為攝入的食物減少，產生的排泄物也會減少，除此以外節食減肥不能為身體提供充足的營養促進身體排便，最後節食減肥還有可能會導致腸道肌肉萎縮，也會造成便祕。

節食減肥會有平台期嗎

節食減肥也有可能會遇到平台期. 這時候千萬不要輕易放棄，雖然平台期體重並沒有下降，但其實這段時間減肥仍然是在繼續的，不必太過着急。 

節食減肥有用嗎

沒用的。 減肥成功的關鍵就是每天消耗的熱量大於攝入的熱量，形成熱量差。而很多人通過節食的方法，在短時間內大量減少熱量的攝入，讓身體供能不足，迫使身體消耗自身儲備的能量來維持它的正常工作，從而達到減肥的目的。 從短期來看，節食減肥可能會讓體重降低，但只是一時的假象。 恢復正常飲食後很快就會反彈，而且長期攝入熱量過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應，不僅讓你減肥失敗還會危害身體健康。