腦供血不足可以吃什麼食物調理？

腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀。

至少晚餐吃得清淡些

從飲食上來説，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。

節制飲酒，少吃葷菜

假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

多吃蔬菜、粗糧

儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

補充葉酸

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

補充α-亞麻酸

α-亞麻酸屬於歐米伽3脂肪酸，是人體不能自身合成只能從食物攝取的營養素。

蘇子油含有67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸。α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。

每天5ml的蘇子油加入100ml的酸奶中，攪拌食用即可。蘇子油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。評論

趙波營養師

1、建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。經常吃海帶、魚可減低腦細胞死亡速度。

2、儘量多吃蔬菜、粗糧，堅果、炒菜時少放油，用油最好選擇亞麻籽油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的食物。可以把這些食物做成精力湯既方便食用，還便於吸收。

3、早睡早起；適當鍛鍊，如快走等；

4、一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。6評論

春風化雨雨過無痕

腦供血不足有暫時性的與慢性的兩種。人在各種感冒或吃了不衞生的食物時，常會發生腦血管痙攣，此時大腦就處於腦供血不足狀態，重者會感到頭痛頭漲頭欲裂，輕者不舒服有睏意打哈欠，可以服用擴張血管的藥物比如腦清片，暫時疏緩。慢性的有兩種，一種是由頸動脈椎動脈出現了較大的斑塊，使血流受阻，可以服用擴張椎動脈的天麻片，醒腦口服液等一系列天麻製劑。

日常生活中可以常吃一些茶樹菇，蜜環菌等可以擴張頸動脈椎動脈血管的食物，配合以黑木耳黑豆等可以清除血管垃圾的綠色食品，積極運動，逆轉動脈硬化，逐漸消除動脈斑塊。

還有一種是心動力不足，也就是每搏心輸出量太少，這是由於心衰等原因造成的。可以在積極有氧運動的同時，配合以富含輔酶十的藥食兩源的飲食，比如菠菜枸杞牛肉沙丁魚鯖魚等，豆油花生油中也少量含有。卧牀的心衰病人可以口服輔酶十膠囊。輔酶十是一種脂溶性醌，類似於Vk結構，因其側鏈聚異戊烯基的聚合度10而得名，它可抗脂質過度氧化，也可以促使營養物質在線粒體中轉化為能量。可抗心肌缺血，可增加心輸出量，可抗心律失常，可使處周血管阻力下降。輔酶十膠囊適用於易疲勞免疫力低的人羣，也適用於糖尿病人癌症患者，最適用於心腦血管疾病的患者。可保護心腦血管細胞生物膜結構的完整性，提高心臟的速率及節律的穩定性，還能減緩動脈粥樣硬化的發生。如果患者腦供血不足而且便祕，可判定為心衰，如果夜晚不能卧睡，必須坐立方能緩解，可判定為重度心衰，可去醫院查體，預防急性心梗腦梗的發生。日常生活中，低油鹽，粗茶淡飯，多做户外有氧運動，對於預防心衰及腦供血不足，有積極的意義。1評論

熊貓笑笑

腦供血不足跟人的氣血不周有關，其根源有二：一是血管堵塞，供血不暢，二是肝血不足，導致周身血氣虧損。所以想要解決腦供血不足可從這兩方面努力。

可以清血毒、排肝毒的食物：

1、枸杞

枸杞能提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

2、靈芝

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎可經常和一些丹芝粉，丹芝是靈芝中藥效較好的一種，可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。

3、蒲公英

蒲公英，又叫婆婆丁，很多人都在野外見過。它含有膽鹼﹑氨基酸和微量元素，還含有蒲公英醇等有效成分。蒲公英最主要功能是清熱解毒，消炎去火、消腫、利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

蒲公英除了做菜還能當茶喝，但需要注意蒲公英性寒，如果是胃寒的人士，或者是虛弱的女性，可以加入玫瑰花佐一佐寒性。每日用蒲公英和玫瑰花組成小茶包，反覆沖泡，藥效也很好。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

5、無花果

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

6、大蒜

大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝臟中的肝酶，清除掉體內的毒素。蒜類中還含有大蒜素和硒，能夠幫助保護肝臟不受毒素侵害。

可以減少血管堵塞的食物：

1、富含α-亞麻酸的食物：食用富含α-亞麻酸的食物能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。常見的富含α-亞麻酸的食物有蘇子油、胡麻仁油等植物油。

其中蘇子油的含量最高，可高達65%左右，可有效清除血液垃圾，減少其在血管壁的殘留，增強血管彈性，對降血脂、預防動脈硬化等心腦血管疾病效果明顯。

食用蘇子油時注意不要高温加熱，避免其氧化，可用於涼拌菜或直接滴在粥、湯中食用，也可和酸奶攪拌食用，還能起到清血毒、排腸毒的作用。

2、菌類：菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。評論

柴火煮飯

腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨牀表現的疾病。能夠引起腦供血不足的原因有上百種，而腦供血不足又能引起很多的其他疾病的發生，就像老年人的頭暈症狀一般都是因為老人的腦供血不足的症狀引發的，那麼腦供血不足頭暈吃啥好?

腦供血不足的飲食

儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。25評論

腦供血不足大多為中老年多發病。造成此病的原因很多，主要是造血系統失調，再生功能遲緩，血管壁垢加厚，心臟泵血壓力減弱引發。食物調理小編已列曬清單，七成可取。補充三點：1.二稚關節有卡。應每天多次揉摩二稚，促使泵血上頭。二稚病比癌症更危險，人們應引起高度重視。2，胸口受阻，胸部是心臟的保護傘，人在發胖後，對各器管有擠壓作用力，錘胸震心，在源頭查原因。3.飲食調理，月頭豬血有清垢化於功效，每月買點來煲湯喝，有助稀釋粥狀血，提高泵血壓強增量。還是要補血，如蛋清，紅牛七，土洋蔘，血管藤，雞血藤，無花果，紅棗，龍眼，通花，內紅霄藤，矮地茶，千口金，……快速緩解因供血不足造成的心悸，快膊，心肌梗塞戒少死亡威脅。