大姨媽決定女人衰老速度!女人氣血不足吃什麼食物調理
如何調理氣血
很多女性不知道怎麼美,其實唯一的方法,就是把你的月經調正常了,氣血一好,皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養,如果氣血不暢,會手腳冰涼而且痛經,血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘。我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,他就會選擇用更多的脂肪來保温。而氣血一旦充足,這些肥肉就沒有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會胖。
當歸雞蛋紅糖水
食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法:
1、把所有材料準備好。
2、當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
3、切成薄片。
4、把切好的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6、取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,並用叉子在蛋白的表面扎一下。
7、把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8、加入紅糖,煮至糖溶即可。
9、晾至温熱,即可開吃。
紅棗當歸蛋
食材:當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法:
1、準備好材料
2、鍋里加適量的水,放入雞蛋煮熟,加少許鹽,可以防雞蛋開裂
3、煮好的蛋去殼,用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔,和當歸一起煮,味道更容易滲到雞蛋內
4、將當歸和黃芪放入鍋中,加3大碗水煮沸
5、轉小火,加入紅棗
6、放入雞蛋,大火煮沸後,小火燉,煮湯至一碗即可,約40分鐘
7、加入紅糖,煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水,
當歸羊肉湯
食材:羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法:
1、把所有材料準備好。
2、羊排洗乾淨,切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下,撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮,紅棗去核,當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中,注入適量清水,大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯
食材:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法:
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊,紅棗洗淨去核,桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗淨。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5、加入適量的清水,隔水慢火燉2小時。
6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶
食材:桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法:
1、準備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗淨。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗淨。
7、然後放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時候可調入一些蜂蜜。
醃檸檬
食材:檸檬150g、白砂糖50g
做法:
1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗乾淨,切成薄片。
3、罐裏撒一層白糖。
4、放一片檸檬,並在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬,一層白糖,最後將剩餘的白糖全部撒進罐裏。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上,大約4-5天就可以享用了。
8、幾天後,取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
西梅銀耳羹
食材:銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量.
做法:
1、蓮子和銀耳泡發。
2、銀耳和蓮子放入燉鍋,燉到銀耳粘稠。
3、放入冰糖、西梅。
4、繼續燉到西梅變大,湯汁有西梅的顏色即可。
豆腐燉黃甲魚
食材:黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量
做法:
1、黃甲魚一隻,去掉內臟,洗乾淨,放上兩片生薑
2、再把豆腐切成小方塊
3、紅蘿蔔切花
4、加適量的鹽
5、再加適量的水
6、放入鍋中隔水燉
7、二十分鐘後,出鍋,加入適量的胡椒粉即可!
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