功能飲料可以天天喝嗎 功能飲料喝多了對身體有什麼影響
功能性飲料可以為身體補充些營養物質的,那麼要是天天喝的會不會對身體有傷害?功能飲料喝多了對身體會產生什麼樣的影響?
功能飲料可以天天喝嗎
不建議常喝功能飲料。雖然功能飲料的廣告中宣稱可以補充水分和能量,甚至還能提供每天需要的各種維他命,但是除非你是專業運動員,功能飲料還是不要買了吧,因為這些飲料大部分含糖量超高,所以如果需要給自己提神,選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會更健康。
功能飲料喝多了對身體有什麼影響
1、齲齒:因為功能性飲料中含有糖分和其他酸性物質,長期大量飲用可能會侵蝕或軟化牙釉質進而形成齲齒;
2、肥胖:功能性飲料中糖分較多,如果長期大量飲用,機體來不及消化,可能會轉化成脂肪堆積在體內,進而增加肥胖機率;
3、影響視力或睡眠:功能性飲料中富含咖啡因,長期飲用可能會導致視神經腫脹,進而導致視力下降,影響視力。此外,也可能會刺激神經,使中樞神經處於興奮狀態,進而影響睡眠,甚至導致失眠;
4、營養不良:功能性飲料中含有的葡萄糖可能會抑制機體的攝食中樞,使飽腹感增強進而可能相應減少進食其他食物,長期較為單一的營養來源有造成其他營養素缺乏的可能,導致機體營養不良;
5、維生素紊亂:維生素包括脂溶性維生素(維生素A、維生素D、維生素E、維生素K)和水溶性維生素(維生素C和維生素B族),功能性飲料中含有一定量的水溶性維生素。雖然水溶性維生素經代謝每天會從尿液中排出,但在機體不缺乏維生素的情況下,如果長期過量飲用可能因過量而出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。另外,功能性飲料中常缺乏脂乳性維生素,長期飲用且其他飲食不均衡的情況下,也會增加脂溶性維生素缺乏的可能性;
6、電解質紊亂:功能性飲料富含鈉、鉀、鎂等電解質,過多飲用可能會導致機體電解質紊亂,甚至可能導致高鉀血癥、高鈉血癥;
7、心臟早搏:功能性飲料富含咖啡因,過多飲用可能會促進交感神經興奮,使代謝增強,呼吸或心率也會加快,進而導致室性早搏、房性早搏;
8、其他危害:因功能性飲料一般含有多種防腐劑和激素,長期大量飲用可能會影響兒童正常發育,甚至可能引起性早熟。
功能飲料喝了會睡不着嗎
能量飲料裏面含有興奮性物質,晚上喝或者連續一段時間白天都喝會導致失眠。 建議不要經常服用東能量飲料,出現失眠的這幾天建議可以停用,每天多喝白開水,加快排泄,睡前可以適當運動一下,讓自己疲憊一些,過幾天可以慢慢恢復喝少量的能量飲料,如果要提神,可以早上喝,但這段時間本來就失眠,就不要喝了,以後失眠的症狀沒有了可以選擇早上喝。
功能飲料有激素嗎
通常目前市面上常見的飲料中不會含有激素,激素屬於藥物成分,不論哪種激素都是處方藥物。臨牀上常見的藥物中的激素,包括糖皮質激素類的藥物,還有甲狀腺激素、腎上腺皮質激素以及胰島素,還有婦科激素、雌激素、孕激素等。正常情況下飲料都屬於食品、飲品,其中不會允許添加激素。
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