功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會怎樣?
現在市面上的功能飲料越來越多,那麼功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會怎樣?本站小編今天來為您解答一下!
功能飲料到底是什麼於英慧説,功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質,成分與人體體液相似,飲用後更能迅速被身體吸收,及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和鹽分,使體液達到平衡狀態。
功能飲料可以天天喝嗎近日,福建省食品藥品監督部門作出提醒,“具有特定保健功能的飲料要按照説明書飲用,功能飲料不是對誰都適合,也不可用功能飲料代替水食用。”因為意識上的欠缺加之個人口味的偏好,很多人在口渴時會選擇喝功能飲料,而不是喝水解渴。其不知,這種行為正一步步地損害身體,因為水是維持人體正常生理活動的重要營養素,除了它自身的營養素外,水還起着溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體温調節等作用,因此,切不可用功能飲料代替水長期飲用。
功能飲料喝多了會怎樣長期飲用影響睡眠
飲用完功能飲料,會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了,主要是功能性飲料中咖啡因起了作用,它是一種中樞神經興奮劑,能夠暫時地驅走睡意並恢復精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料,反而會起到抑制作用,使中樞神經長期處於亢奮狀態,沒有睡意。
對心臟和血壓產生副作用
如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料,體內的營養素沒有缺少,從功能飲料中攝入多於的鈉等元素很可能會增加機體負擔,導致心臟負荷加大,血壓升高等,所以,有心臟病和高血壓的人羣最好不飲用功能飲料。
喝多了會維生素中毒
功能飲料,雖説適當飲用可以補充維生素,但是身體不缺少維生素的情況下,如果補充過多,同樣會造成維生素中毒。我們都知道,適當補充一些維生素C有益健康,不過根據中國營養學會提出的人體每日攝取維生素C不得高於1000毫克的標準,如果攝入量過大,則造成人體維C中毒或維C依賴。同時,維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。
損害牙齒健康
功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸,這兩種酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質,並促使牙齒變色。
多喝易造成營養不良
功能飲料含有的糖分會抑制攝食中樞,產生飽感,影響攝食和食物的消化與吸收,時間長了,就會造成營養不良、脱水等。
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