運動飲料是功能性飲料嗎 運動飲料的作用
我們平時所喝的飲料也是有各種各樣的,不同的飲料它的功效也是不一樣的,這個運動飲料是屬於功能性的飲料嗎?運動飲料對身體有着什麼樣的作用?
運動飲料是功能性飲料嗎
功能性飲料包含運動飲料,運動飲料是功能性飲料的一種。
一、功能性飲料
功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。據有關資料對功能性飲料的分類,認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。
二、運動飲料
運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,加速運動後疲勞消除的作用。
運動飲料的作用
運動飲料主要是大量運動後補充能量和加速消除疲勞,其成分往往含有一些糖分、維生素,也會添加一些鈉鉀成分以補充流汗的損失。這種飲料並不適合普通人羣當水喝,尤其是糖尿病患者。如果成天坐辦公室的人把運動飲料當水喝,顯然是不健康的,除了能量過多,還可能攝入了較多的鈉。
運動飲料是高滲還是低滲
廣義上的運動飲料可以分為低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。
(1) 低滲飲料——適合在運動中快速補充水分(某動,X樂就屬於此類)
(2)等滲飲料——補充能量和礦物質,能迅速被身體吸收,並且所含鹽分、糖分和人體體液相似。(X山泉,維他X等就屬於此類)
(3)高滲飲料——補充碳水化合物等(此類不利於快速補充水分,建議運動休息一段時間過後再飲用)
運動飲料可以隔夜喝嗎
隔夜飲料是否可以喝,具體需要看飲料是否變質,如果保存良好,未發生變質,一般可以喝,但如果出現變質變味的情況,建議不要再喝。而飲料是否容易變質,與飲料中含有的成分、放置的温度等都有關。
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