咀嚼鈣片可以用水吞服嗎?咀嚼鈣片可以含着吃嗎?
咀嚼鈣片是現在比較流行的一種新型鈣片,今天本站小編就要為大家介紹一下,咀嚼鈣片可以用水吞服嗎?咀嚼鈣片可以含着吃嗎?
咀嚼鈣片可以用水吞服嗎一般情況下固體鈣片是需要咀嚼服用,可以很好的吸收鈣,因為身體裏鈣的流失量特別大,補進去的鈣,身體吸收的特別少,嚼着服用,可以幫助鈣的吸收。建議最好是咀嚼服用,在補鈣的同時適當補維生素D有助吸收或是服用碳酸鈣。一般情況下人每日補鈣不能超過2克,鈣劑最好在晚飯後睡覺前服用。
咀嚼鈣片可以含着吃嗎一、為了高效吸收鈣片的蛋白質,建議咀嚼後吞嚥。
二、咀嚼後吞嚥可以減輕胃腸負擔,促進胃腸吸收。蛋白質類物質應選擇飯後服用。飯後服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用,蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質,起不到補充蛋白質的作用。
三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯後、飽腹時服用,不要在飯前、空腹時服用。咀嚼後服用更加佳。
適用人羣1、處在生長髮育期的青少年;
2、由於缺鈣而導致骨質疏鬆、抽筋、腰痠背痛的婦女和中老年人;
3、孕婦、母乳餵養的人羣。
4、骨折修養中人。
5、更年期、痛經者、神經衰弱、神經性偏頭疼等人士。
6、需要防止骨質疏鬆,骨軟化,佝僂病,肌肉抽搐,痙攣的人士。
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