芝麻油的副作用 不能多吃

都知道芝麻油主要是像香葱那樣是香菜的，營養也很豐富，那芝麻油的副作用你們知道嗎？任何食物都有它的禁忌之處的，當然芝麻油也是不例外的啦。

芝麻油的副作用

1、長期吃香油不利於消化吸收和促使膽汁和胰液分泌過多，而容易誘發膽囊炎和胰腺炎。

2、長期食用香油可明顯降低高血壓的發病率，還會減少高血壓患者為降低血壓所必須服用的藥物數量。

芝麻油的好處

適當的吃一些麻油，有很好的保護血管的作用，因為麻油裏面富含維生素e，能夠維持細胞膜的功能正常和完整性，可以減少體內脂肪的堆積，尤其是裏面含有不飽和脂肪酸以及亞油酸，能夠促進膽固醇的代謝，對預防和消除動脈血管裏的沉積物，能夠發揮很好的功效。

麻油還有很好的延緩衰老的作用，能夠增進人的食慾，還能夠有利於營養吸收，能夠促進消化，促進細胞的分裂，能夠促進皮膚細膩光滑，具有美容養顏和延緩衰老的效果。尤其在潤腸通便方面的作用非常的明顯，如果有便祕的症狀，可以空腹喝一口麻油，具有很好的促進排便的效果。

孕婦能吃芝麻油嗎

1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助於增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現下降，容易感冒着涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的慾望。

2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。

3、胎兒在子宮中發育的時候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

4、芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便祕症狀。

芝麻油怎麼吃

1、在北方，芝麻油多用來涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來會更有香味，同時減少蔬菜本身的生味。

2、在製作麪食的時候加點芝麻油，會讓麪食更加酥香，比如饅頭、餅子。

3、在做湯的時候加幾滴芝麻油，會讓湯更加馨香。

4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料，吃起來更加有味道。