板栗怎麼吃最補腎？栗子怎麼吃補腎？

都説吃板栗好，由其是都説吃板栗可以補腎，很多男性朋友也都有空沒空的吃點，那麼板栗要怎麼吃才最補腎呢，可以與什麼一起吃補腎效果最好呢，下面我們來看看。

板栗怎麼吃補腎

食物中堅果類食品往往是非常受大家歡迎的一類，因為堅果類食品大多口感極佳且營養極為豐富，例如核桃、夏威夷果、開心果等。板栗屬於其中的一種，雖然營養比一般的堅果低而且口感也不一定更好，但板栗營養價值同樣比較高並且據説具有補腎效果。那麼板栗怎麼吃補腎？板栗生吃補腎嗎？

1、吃法建議

生吃板栗是具有補腎效果的，熟吃的話貌似沒有什麼效果。根據相關的傳統醫學理論記載是板栗對於治療腎病有比較好的效果，因此理論上對於腎虛也是具有一定的改善效果的，但板栗用來治療腎虛大多是在藥用方面，所以單純食用的話效果一般不會太明顯。

2、板栗飲食

板栗補腎的説法目前只存在於中醫理論中，現代科學並沒有明確研究表明板栗具有補腎作用，但長期適量堅持吃肯定是有些效果的。需要注意的是補腎是一個長期的過程，吃板栗也需長期堅持才有效，如果不堅持也是沒有什麼效果的，而且每次不宜多吃，一天吃幾顆就好。

3、板栗營養

通過傳統醫學的藥用實踐，板栗的藥用價值比較高，可主要用來治療腰痠腿軟、吐血、便血、腎虛、反胃、生瘡等病症。現代科學研究則表明板栗中含有較多的不飽和脂肪酸以及其他特殊物質，可起到防治心血管疾病以及骨質疏鬆、皮膚老化等作用，另外對潰瘍病症也有治療效果。

板栗和什麼一起吃補腎

根據中國傳統有關醫學典籍記載是板栗（栗子）屬於腎之果，對腎病的治療有一定的輔助效果，其中對腎虛就有較好的療效。一般説來日常飲食中板慄熟吃的居多，其實板栗生吃是補腎的較好方式，當然板栗和其他一些食材搭配烹飪食用也是可以起到補腎效果的。那麼板栗和什麼一起吃補腎？

1、可搭配食物

與板栗一起搭配烹飪可起到補腎效果的食物比較多，包括狗肉、羊肉、百合、山藥、白菜、雞肉、鯉魚、桂圓、枸杞等等，並且不同的食材之間可以進行混合搭配烹飪效果都比較好。不過食療補腎是一個長期過程，因此不要想着短時間內通過食療就可以改善狀況，需要循序漸進才行。

2、板栗營養

板栗除了具有一定的補腎效果外，其他方面的功效也比較好。長期合理食用板栗對腸胃、脾臟、筋骨、心血管等都具有很好的補益效果，對一些體虛症狀有較好的改善作用。現代科學則研究表明板栗中的不飽和脂肪酸等成分對動脈硬化等心血管疾病的治療有比較好的效果。

3、補腎食物

日常補腎的食物比較多，包括韭菜、山藥、鱸魚、黑芝麻、黑豆、狗肉、羊肉、海蔘、黑木耳以及核桃之類的食物對腎部健康都有一定的好處，平時可側重合理食用。實際上，改善腎虛症狀更重要的是要加強營養的綜合攝入，所以日常飲食應當遵循均衡原則，保證各類營養合理攝入才是最重要的。