花生油的熱量是多少大卡 花生油吃了長胖嗎
花生油是有可能發生變質的,所以在存放花生油的時候一定要注意。很多人表示花生油吃了之後容易長胖,那麼花生油的熱量是多少大卡呢?花生油吃了會不會長胖呢?
花生油的熱量是多少大卡
花生油所含的熱量是非常高的,每100克的花生油中所含的熱量大概在850-900大卡,對於減肥瘦身的人羣來説,不建議選擇食用花生油。花生油是用花生經過壓榨的工藝提煉出來的,花生中含有大量的脂肪、蛋白質以及氨基酸,常吃花生油容易引起肥胖。尤其對於一些患有高血壓,高血脂等心腦血管疾病的人羣,容易出現血壓、血脂升高的現象。
花生油吃了長胖嗎
適量的花生油吃了不會發胖。因為肥胖的元兇是能量超標,而能量來源於碳水化合物,脂肪和蛋白質,這三者產生的總能量超過人體所需的能量,攝入大於消耗,蓄積在體內形成新的脂肪,體重就會增加。並不單單是吃花生油會導致肥胖。花生油,大豆油,玉米油,菜籽油等脂肪酸含量和比例都不同,哪一種多吃都會胖,哪一種少吃也都不會胖,建議多種油替換食用,並且飲食儘量少油更健康。
花生油的營養價值
1、花生油可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外,從而降低血漿中膽固醇的含量。
2、花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼等對人體有益的物質。
3、經常食用花生油,可以防止皮膚皺裂老化,保護血管壁,防止血栓形成,有助於預防動脈硬化和冠心病。
4、花生油中的膽鹼,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退。
花生油的宜忌人羣
1、適宜人羣:有心腦血管系統疾病或此類疾病隱患的人、血友病患者、糖尿病患者、青少年兒童和腦力勞動者、需要預防老年痴呆的中老年人。
2、不宜人羣:膽固醇高的人、易患腸胃病的人、皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人、跌打瘀腫患者。
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