哪些食物會導致痛經
1、導致痛經的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,起司、奶油、酵母乳等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
3、酒類
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
4、石榴
石榴中的單寧物質也是十分的多的,如單寧酸、鞣質、鞣酸等,經期不適的症狀也會越來越嚴重。石榴的味道是酸的,含有生物鹼、熊果酸等,收斂的作用十分的強,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。
5、李子
我們大家都應該明白,在月經期來的時候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品,性質較涼的食物同樣是經期大忌,而李子便是其中之一。李子屬於偏涼的食物,在生活中如果可以經常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火,如果經期食用則會造成痛經,月經不調等症狀。
2、女性經期注意事項
1:正確用藥
對痛經不能一味的忍耐,應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥,只能止一時之痛,無法達到徹底根治痛經的效果,導致病情反覆,而長期的延誤致使病情惡化,使患者承受巨大痛苦!
2:勞逸結合
經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。
3:切勿貪涼
夏季出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的温度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際,儘量避免受寒。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
4:忌食冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節,在經期或經前後,痛經者宜多飲温開水,不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。
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