偏頭痛不能吃哪些食物？吃什麼食物能治偏頭痛

人人都知道世上最好的藥是膳食營養，但是病來如山倒時忙着急找藥。那麼，針對偏頭痛患者吃什麼食物好呢？一起隨5H網小編來了解一下吧。

偏頭痛不能吃哪些食物

1、酒精等刺激性飲品

酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失，產生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，也應該儘量避免食用。

2、味精和甜味劑

味精(含有穀氨酸鈉)是中國菜餚中最常用的增味劑，很多人在烹調時，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用於午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處並不大，即使是很少量，就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。

3、含亞硝酸鹽食品

很多職場人常常是飢一頓飽一頓，甚至經常買一些方便食品應付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便麪、滷肉和其他鹽醃肉等方便食品中含有以保持醃製肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發偏頭痛的常見食品。

吃什麼食物能治偏頭痛

1、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利於排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜

脱水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全穀物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發現，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻

無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

偏頭痛日常護理事項

1、房間設施應安靜、整潔、空氣新鮮、避免對流風，充足的光線。

2、注意觀察頭痛的性質，一般發病較急，痛勢較劇，疼痛的性質隨病因之不同而異，風邪偏勝多表現為掣痛;風熱多為脹痛;濕熱偏勝則為重痛。疼痛可隨外感之解除而消失。

3、觀察體温與頭痛的關係。患者經治療後體温逐漸下降，頭痛也應隨之緩解，但是此患者無緩解。

談了解病因徹底治癒頭痛病

4、注意保持心情舒暢，使氣血流通。避免情緒激動。家長多關心照顧，但是避免表現出過分擔心和害怕，這樣使孩子出現恐懼。

5、飲食以清淡、疏散、化濕、易消化為原則，適量補充維生素B族和補充鈣，身體補充足夠的鈣可以止痛。食勿過飽。忌食肥膩。酸性食品收斂，予驅邪不得，亦應禁食。

6、中藥宜温熱服，身體偶有微汗，服後休息1小時。禁止中藥湯劑冰涼直接服用，以免引起腹瀉。

7、保證充足的睡眠，以利正氣的恢復。儘量減輕學習壓力，和老師做好溝通，多給其關心，如有可能減少作業量。