山竹的營養價值 山竹不能和什麼一起吃
總在聽人們説山竹的營養價值豐富,那麼山竹到底有哪些營養價值呢?山竹不能和什麼一起食用呢?一起來看看吧!
山竹的營養價值
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。每百克可食部分含蛋白質0.66克、脂肪0.2克、糖類17克,產熱67千卡。維生素含量全面,除了B族維生素外,尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高,超過100毫克。山竹含有豐富的鈣質、磷質,維他命B和C,對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
山竹不能和什麼一起吃
1、山竹+豆漿:會讓我們的身體產生不適感,對我們的身體來説是一種負擔。
2、山竹+啤酒:會對我們的健康產生一定的威脅,對我們的身體影響是非常不好的。
3、山竹+白菜:這兩種食物分開吃對我們的身體是非常好的,但是一起吃會產生不好的反應。
4、山竹+冬瓜:這兩種食物一起吃,對我們的健康會造成一定的威脅。
5、山竹+苦瓜:苦瓜可以降火,山竹可以開胃,但是搭配在一起吃對我們的身體非常的不利。
山竹什麼人羣不適宜吃
1、山竹中含有一定量的鉀離子,大量食用山竹會加重腎和心臟的負擔,因此有腎病或者心臟病患者不宜食用。
2、山竹中的糖分含量偏高,若在餐後大量食用會增加糖分的攝入,增加熱量、提高血糖水平,因此不適合需要控制體重的人和糖尿病患者食用。
3、膳食纖維容易吸水膨脹,而山竹中富含膳食纖維,若大量食用會導致便祕,因此有便祕的人羣,儘量少吃。
山竹罐頭怎麼做
1、將山竹清洗乾淨,取出果肉;
2、放入陶瓷鍋中,放入涼水;
3、水量沒過山竹,放入冰糖,大火煮開;
4、煮開後撇去浮沫,將玻璃瓶洗淨消毒,放入煮好的黃桃;
5、趁熱蓋上蓋子,放涼後放入冰箱冷藏即可。
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