飲食調和五臟 穩定荷爾蒙
要讓經前期的荷爾蒙保持穩定的分泌狀態,必然離不開五臟六腑的調和。五臟在人 體生命中起着重要的作用,能幫助人體儲藏和昇華精、氣、神。以飲食調和的方法保養五 髒,離不開五種顏色的食物,只有均衡攝取才能保證五臟之和以及荷爾蒙的穩定,才不會 出現相應的肌膚問題。
調和方法
心臟
心臟在五行中屬火,最佳的養護季節是夏季,所對應的顏色是紅色1因此在飲食調養上應該多吃紅 色的食物,如西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒、紅挑、紅蘋果等。
肝臟
肝臟在五行中屬木,最佳的養護季節是春季,所對應的顏色是綠色。因此在飲食調養上應該多吃綠 色的食物,如西蘭花、菠菜、韭菜、青筍、青豆等。
脾臟
脾臟在五行中屬土,四季均可補養,所對應的顏色是黃色。因此在飲食調養上應該多吃黃色的食 物.如土豆、玉米、黃小米、南瓜、黃豆、香蕉、芒果等。
肺臟
肺臟在五行中屬金.最佳的養護季節是秋季,所對應的顏色是白色_因此在飲食調養上應該多吃閂 色的食物.如白果、白杏仁、百合、梨、豆腐、白菜等。
腎月莊
腎臟在五行中屬水.最佳的養護季節是冬季,所對應的顏色是黑色因此在飲食調養上應該多吃黑 色的食物.如黑米茄子、黑豆、何首烏、黑芝麻、熟地等
經前腹痛,温補緩痛舒展容顏
經前期很多女性都會有腹痛的反應,嚴重者還會出現手足冰冷、冷汗直流、頭痛頭暈等情況。實際上, 血氣虛弱、寒凝氣滯造成的。在這種情況下,在飲食上要多加註意,遠離寒性食物,多吃一點温補、順氣、 餚,有助於活血通氣,改善腹痛的症狀,恢復紅潤健康的好氣色。
當歸生薑羊肉湯
食材:羊肉500克,當歸50克,生薑50克,鹽、味精各適量。步驟:將羊肉洗淨,切塊,焯水,瀝乾;當歸和生薑洗淨,生薑切片;在鍋中放油,將生薑片炒香,將羊肉放入略炒後取出。將羊肉和當歸放入砂鍋中,加入適量開水,用大火煮沸。調成小火,煲2~3小時,加入鹽和味精即可。功效:能夠温補血虛,補充身體陽氣和血氣,尤其適合經前期腹痛的女性。桂圓炒雞肝
食材:雞肝300克,桂圓肉5克,料酒、鹽各適量。步驟:將雞肝洗淨後切片;將桂圓肉洗淨,在清水中浸泡片刻;將雞肝和桂圓肉放入燉盅中,加入料酒和鹽。在鍋中燒開水,將燉盅放入,隔水燉20分祌,爛熟後即可出鍋。功效:温補腎陽,健肝順氣,補脾養胃,有效緩解女性經前腹痛。山藥蓮子牛肉湯
食材:牛肉250克,山藥30克,蓮子30克,茯苓30克,紅棗30克,小茴香20克,鹽適量。步驟:將山藥切塊;蓮子用温水泡一下;小茴香裝入小布包中。牛肉洗淨後焯水,然後放到冷水鍋中,開小火慢燉。待聞到牛肉的香味時,再放入其他食材。待牛肉爛熟後,即可出鍋。功效:益氣養顏,同時還能改善經前期虛勞。寒性食材大搜羅
蔬菜類
馬齒莧、海帶、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜、空心菜、蕨菜、蒲公英、黃豆芽、蓴菜、竹筍等.這些蔬菜食性偏寒涼。
隱蛋類
皮蛋、鴨蛋.這兩種食材都食性偏寒,食用後入胃經,有袪除體熱的作用,但不利於經前期食用,否則會造成經血運行不暢,出現腹痛難忍的狀況。
肉類
螃蟹、蛤蜊、牡蠣、烏魚、章魚、蚌肉、田螺、海蟶 子、鴨肉、馬肉等,這些肉類都屬於性涼的食物,女性在經 前期最好不要食用a
水果類
桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、香瓜、香蕉、柿子、哈 密瓜、西瓜、柚子、楊桃等。雖然水果對人體健康有益,但 這些食性寒涼的水果,卻不是經前期女性的首選佳品
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
提高記憶力的食物有哪些
提高記憶力的食物有哪些?怎麼提高記憶力?以下是有關介紹,一起來了解下吧。提高記憶力的食物橘子橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功...
-
鯉魚芡實大蒜湯什麼功效
健脾利水。鯉魚芡實大蒜湯什麼功效1做法鯉魚1條,芡實100克,大蒜20克。先將鯉魚去鱗及內臟,和芡實、去皮大蒜煮熟。食用方法飲湯,2日食1條魚,連服數次。功效健脾利水。適用於脾濕型腎炎。關於芡實的作用與功效芡實富含人體所需的營養物質,那麼這些營養物質都起到什麼...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不着。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...