偶爾健身運動等於暴飲暴食
對於那些經常鍛鍊的朋友來説運動健康已經成為了他們的習慣,不運動就會全身難受一般,經常鍛鍊有助與增強身體健康,而偶爾健身運動的朋友反而會對身體不好,這是為什麼呢?讓我們一其來看看吧。
隨着人們健康意識逐漸加強,人們開始明白只有加強鍛鍊才是獲得健康的最佳途徑。但平時工作繁忙,很難抽出固定的時間來進行鍛鍊,於是不少人集中在週末進行體育鍛煉。
但是這樣做就能起到健體強身的效果嗎?答案是否定的,偶爾運動不僅收效甚微,而且還可能會對身體造成一定的不利影響。
因為工作繁忙,上班族往往從週一到週五都是在辦公室裏坐着,很少進行體育鍛煉,身體基本處於沒有運動的狀態,時間長了,身體實際上已經適應了這種狀態。如果週末突然拿出—些時間來運動,就會打破身體長期以來形成的平衡。懶得運動會傷害身體,而偶爾運動更會傷害身體。現代醫學研究發現,對於那些不能長期堅持運動的人們來説,偶爾運動一下,將會加重身體器官的磨損、組奴功能的喪失而致健康受損。難怪健身專家説這等於暴飲暴食。
經常進行適度的健身鍛鍊可以延長壽命,對身心健康都極有益處。但是健身所要達到的效果是需要長期累積才能實現的,如果運動時間間隔過長,這周鍛鍊了,再等上—個星期甚至更長的時間才進行下一次鍛鍊,就等於每一次鍛鍊又是從頭開始。
鍛鍊身體不是一朝一夕、一蹴而就的事情,需要摘序漸進、適度、持之以恆方能奏效。因此,我們必須學會科學健身:首先要制訂—個周密可行的運動計劃,安排好時間,不能有一搭沒一搭地三天打魚兩天曬網;科學有效的做法是每週鍛鍊3〜5次。
-
國內航線燃油附加費3月5日起翻倍 飛機燃油費取消為什麼還收取燃油附加費
通常我們大家有很多人都坐過飛機,同時也都清楚有的航線會涉及到燃油費這一費用,那麼我們在這裏便要了解一下國內航線燃油附加費3月5日起翻倍?飛機燃油費取消為什麼還收取燃油附加費?國內航線燃油附加費3月5日起翻倍根據通知,自2022年3月5日(出票日期)起,國內所有航線燃...
-
多運動出汗對皮膚有好處嗎
很多人相信出汗能夠深層清潔皮膚。但如果讓汗液長期停留在皮膚表面,卻會導致小汗腺堵塞,造成汗疹。多運動出汗對皮膚有好處嗎1出汗對健康並沒有什麼特別的益處,出汗的時候,我們的毛孔會張開,美容師為了達到深層清潔的目的,也會用蒸汽讓我們的毛孔張開,所以很多人相信...
-
同事請假參加冬奧會順手得了銅牌 冬奧會志願者怎麼報名
北京冬奧會是中國今年2月份最大的一個盛事,對於北京地區的人們應該能夠深切感受到北京冬奧會的氛圍。近日,有一新聞報道,有員工發現自己的同時請假去參加了冬奧會,而且還拿了銅牌,一起來看看具體情況。同事請假參加冬奧會順手得了銅牌近日,上海一名員工發現,自己的同...
-
羽生結弦提高決賽自由滑難度 花滑4a是什麼意思
花滑是一項我們大家都很熟悉的運動項目,並且花滑也是一種難度很大的運動項目,那麼我們在這裏便要了解一下羽生結弦提高決賽自由滑難度?花滑4a是什麼意思?羽生結弦提高決賽自由滑難度上午十點,花樣滑冰男子單人滑自由滑決賽將舉行。據日本媒體消息,羽生結弦提高了自己...