吃核桃對頭髮有什麼好處？為什麼吃核桃對頭髮生長有好處？

核桃不僅是補腦健腦的食物，女性經常吃核桃，還能讓頭髮的生長更健康更黑亮。這是為什麼呢？女性常吃核桃還有哪些好處？核桃還有哪些食療價值？一起來看看吧~

吃核桃對頭髮的好處

生髮

對於核桃治療脱髮的相關説法，其實在古代中醫就有記載，相關的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生髮的功效。從現代醫院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實在是不可多得的養生良方。不過，核桃治脱髮只是對於腎虛或者內分泌失調所造成的暫時性脱髮，然而脱髮的病因是很複雜的，因此在治療上一定要針對性的進行相關的治療哦。

烏髮

核桃仁因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、乾枯的皮膚則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對於頭髮早白的人,還有烏髮、潤髮的作用。

現代營養研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當於2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營養價值,所以也被稱作“長壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細胞構造的主要成分之一,充足的磷脂能增強細胞活力,對造血、促進皮膚細嫩和傷口癒合、促進毛髮生長等都有重要作用。

女性吃核桃的其他好處

助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。 核桃還能抗衰老核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

補充微量元素核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

為什麼常吃核桃對頭髮生長有好處

核桃的營養價值毋庸置疑，素有“長壽果”的美譽，作為堅果類營養食品的“一哥”，常吃核桃會有延年益壽的作用，而且核桃還會有健發生發的功效，在古代中醫書籍相關文獻對核桃生髮健發方面也有記載“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”。那麼這個核桃對於頭髮的健發生發功效是有什麼科學依據嗎?

核桃的營養素可以滿足頭髮需求

核桃裏面含有豐富的蛋白質和維生素B，這些都是頭髮生長的必備元素。

核桃有助於抗壓

核桃裏面含有豐富的w-3脂肪酸，這種物質在抗抑鬱方面有非常顯著的功效。另外核桃裏面的核桃油有減除血液靜壓的作用，在一定程度上面緩解我們的生理壓力。很多脱髮情況都是我們的精神壓力引起的，而一個良好的心態對於脱髮患者尤其重要，不然很容易就掉入脱髮——抑鬱——再脱髮——再抑鬱的死循環裏面。

核桃本身具有降血壓作用

核桃裏面含有亞麻酸，有軟化血管、促進血液循環的作用。血液循環對於頭髮來説極其重要，因為頭髮的生長元素主要來自於血液中的養分，如果血液不暢通，頭髮的營養吸收也會受阻。

核桃可以降低膽固醇

最新的一個研究表明，長期食用核桃的人會降低膽固醇含量。而膽固醇是人體雄性激素的重要轉化物質，這樣在一定程度上減少人體內的雄性激素產生。

綜上所訴，核桃對我們頭髮生長是非常有幫助的，很適合作為脱髮患者日常的主要零食。而且食用量也不用太大，一天4-5個就可以了，不過一定要堅持天天吃，時間會給你想要的——頭髮。

核桃黑髮，秋冬季吃核桃是最佳時季

連續幾個月吃核桃，可以黑頭發。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。

核桃的其他食療功效

1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。

2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下，治虛喘。

3、核桃肉五個，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通。

4、核桃肉三個，搗爛，山慈菇3克研末，調勻，黃酒送服，治乳瘡。

5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經衰弱、健忘、失眠，夢多，食慾不振。

6、核桃肉搗爛，用薑湯送服，治虛寒症的噁心吞酸。

7、核桃一個，燒炭存性，研細末，治嘔吐，胃寒者薑湯送服，胃熱者黃芩12克煎水送服，氣鬱者黃酒送服。