豆漿的主要成分是什麼呢 喝豆漿有什麼好處呢

大家在生活中應該都聽説過或者都喝過豆漿吧，但是你瞭解豆漿嗎？今天小編和大家一起來了解一下吧，究竟豆漿的主要成分是什麼呢，以及喝豆漿有什麼好處呢？跟着小編我們一起來學習一下吧。

豆漿的主要成分是什麼呢 

豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆漿中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。

喝豆漿有什麼好處呢

1、豆漿是機體蛋白質的重要來源：除了魚、肉、蛋、奶等動物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人體吸收利用的優質蛋白質，可以合成體內重要的生物活性物質，包括酶、激素、抗體等，從而起到提高機體免疫力的作用；

2、豆漿還可以改善血管的狀況：對於緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀具有一定效果，因為豆漿中所含的植物固醇以及鈣鉀鎂等物質是對抗鈉鹽的，鈉是高血壓發生和復發的主要原因之一，如果能適當控制鈉的濃度，有助於防止高血壓。豆漿的營養物質還有助於加強心肌血管的興奮、改善心肌營養、降低膽固醇、促進血流、防止血管痙攣；

3、豆漿中富含的膳食纖維還可以延緩糖的吸收，因而有助於控制血糖、預防糖尿病。

豆漿可以經常喝嗎

可以的。豆漿中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，是較佳的早餐飲品，天天飲用豆漿有利於身體健康。但最好不要和超市售賣的豆漿粉，其中含有大量的糖和其他添加劑，不利於身體健康，飲用豆漿時最好不要加糖，以免導致糖分攝入過量，出現肥胖現象。

喝豆漿可以美白嗎

經常喝豆漿是可以美白的。因為豆漿中含有豐富的植物蛋白、調節內分泌的大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等。可以説確實豆漿是針對女性的美白保養作用最好的食療食物之一，而且長期服用後不但對身體特別好，美白皮膚的效果也特別明顯。