長期失眠對女性的影響危害要注意防範

經過有效的調查研究發現，女性晚上失眠的比例遠遠多於男性，這是為什麼呢？失眠對於女性來説有哪些危害呢？有什麼治療的方法呢？讓我們一起來看看吧。

失眠對女性的危害：

1、導致女性身體免疫力下降

良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促進人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

2、導致各種疾病產生

如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰痠耳鳴、心慌氣短等症狀；如果長期睡眠不足，可以造成女性皮膚暗淡無光、心煩氣躁，期的失眠還會導致女性患上高血壓、冠心病、腦中風、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種危害身體健康的疾病，給患者的身心健康帶來嚴重的傷害。

3、使人體加速衰老

長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵誕功能衰退顯著。

4、影響大腦正常思維

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰，反應敏捷。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚，反應遲鈍，記憶力減退，整天迷糊，無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。嚴重的會引發精神分裂和抑症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。

由此可見，長期失眠的負面影響還是很大的。故而專家提醒廣大女性朋友，如果你出現了長期失眠的現象，千萬不能忽視，一定要儘快採取措施進行控制和緩解。並且，有長期失眠的女性患者還需要安排好日常活，多注意營養成分的攝取。另外，如果病症一直持續，為自身的健康着想，還是儘快到醫院就診比較好。

失眠治療的方法：

1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4、試試催眠音樂5、核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便祕，老人便祕等症。