孕晚期失眠是怎麼回事 孕晚期失眠對胎兒有什麼影響

通常孕婦在孕晚期的時候是需要非常注意的，而在這時也有很多孕婦會出現各種症狀，有些孕婦還會出現失眠的現象，那麼孕晚期失眠是怎麼回事？孕晚期失眠對胎兒有什麼影響？

孕晚期失眠是怎麼回事

胎兒逐漸的變大和體內激素的影響。也有可能是他本人自己的心情比較焦慮，心裏的壓力比較大，有時一些環境因素也有可能造成失眠的情況。即將臨盆的孕婦難免會出現焦躁不安的情緒，而這種情緒直接影響體內激素的變化，從而出現失眠。可以在睡覺之前多聽一些比較温和的音樂，保持心情愉快，也可以用温開水泡一泡腳，促進局部的血液循環有利於睡眠。首先要放鬆心情，生產是一個生理過程，只要產科檢查正常，就不用擔心。

孕晚期失眠對胎兒有什麼影響

如果是長期失眠，可以導致胎兒發育不良，嚴重的甚至還會導致早產等，輕度的不會有什麼影響，有失眠的患者要注意日常生活中不要吃辛辣的食物，另外晚餐吃辛辣食物也是會影響到睡眠的，比如常吃的辣椒、大蒜、洋葱等，會造成胃中有燒灼感或消化不良，進而影響到睡眠，引起失眠另外油膩的食物，吃了以後會加重腸、胃、肝、膽的工作負擔，會刺激神經中樞，讓處於一種工作的狀態，這樣也會引起失眠，失眠要少吃一些飽腹作用的食物，還有些食物在消化過程中會產生氣體，引起腹脹感，妨礙正常的睡眠。

孕晚期失眠了怎麼辦怎麼儘快入睡

孕晚期如果出現失眠，要注意及時糾正不當的睡姿，仰卧時增大的子宮會壓迫到腹部主動脈，從而影響子宮的供血，這一定程度上也會影響到睡眠。要注意在睡前可以泡泡熱水腳，有助於促進血液循環，幫助睡眠，也可以聽一些輕鬆的音樂來舒緩心情。孕婦要注意多休息，避免過於勞累，並且要有一個良好的飲食習慣，儘量不要吃過多辛辣刺激的食物。孕晚期，可以做一些舒緩的運動，但避免進行劇烈運動，儘量不要從事過重的體力活。可以多散散步或者爬爬樓梯。

孕晚期失眠胎兒總是動

懷孕晚期如果出現失眠的症狀，容易導致植物神經功能紊亂、精神緊張，從而導致子宮收縮，引起胎動比較頻繁，出現此類症狀後應保持心情舒暢，不要有較大壓力，儘量放鬆心情。注意檢測胎心，如果胎動過於頻繁、胎動不正常，應該及時吸氧以改善胎兒宮內缺血、缺氧的狀況。懷孕晚期睡覺前應該注意室內的光線不要太強烈，光線太強烈可提高精神興奮性，導致睡眠不佳，睡覺前時還應該注意不要看驚恐片或者可導致興奮的音樂，聽比較舒緩音樂會有促進睡眠的作用。