身材保持得好死亡風險低是真的嗎?身材保持得好死亡風險低的原因是什麼?
今天你運動了嗎,現在已經到了5月份,這麼好的天氣不運動我們的身體就要鏽掉了,可是有人説身材保持好,可以降低死亡風險,這是真的嗎,那我們來看看,這究竟是怎麼回事。
身材保持得好死亡風險低
1、運動
最理想的減肥方法莫過於運動了,可是有過減肥經歷的人都知道,運動是很難減下來的,至少對我來説非常不現實,每天上班累個半死,我只堅持了一個星期就放棄了。
2、節食
節食的方法最不可取,不健康,對身體傷害很大,最要命的是看似瘦了,可反彈後果更嚴重,為此,我成功的胖了10斤!!
3、減肥產品
這可是我用生命總結出來的,減肥產品我吃了不下七八種,頭暈眼花鬧肚子,一天上10趟廁所,廠家告訴我説這是正常的排毒現象,於是我就堅持,為了減肥,我也是拼了,幾天後確實不拉了,還沒來及高興,胃疼、沒有食慾、還加噁心就來了,胃疼起來要命了,直冒冷汗。
最後扛不住去了醫院一檢查:胃穿孔!醫生説幸虧來的還不算晚,住了10天院,保住了小命!現在落下了胃疼毛病!
喝茶也能減肥
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
菊花茶
菊花茶的藥效:性甘、微寒,具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用,可以做到保持身材的作用。
香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
辦公室減肥方法
1、多喝水
水是人體內不可缺少的元素之一,每天至少喝6-8杯白開水,還能起到減肥的作用。水能幫助刺激體內脂肪的代謝,亦能抑制過強的食慾。
水能阻止體液瀦留,喝足夠的水,可使肌體及時更新儲存體液,能利尿排液。每餐飯前20分鐘喝一杯温開水,可使胃內有飽脹感,對消除飢餓感有利。
喝水的好處其實還有很多,不僅可以幫助我們減肥瘦身,對排毒養顏也是很有幫助的,早上一杯水對我們的減肥也是非常關鍵的哦!
2、懸空馬步
這是一種簡單有效的辦公室減肥健身方法,首先我們要儘量的站直身體,放鬆雙肩,翹起腳趾觸及到鞋面,使腳部保持平衡。
長期的錯誤坐姿會讓我們的身體發生變形,對減肥也很不利,所以,我們需要多注意些我們的姿勢,要記住端正的坐着哦!
背部保持直立的情況下臀部下沉扎馬步,不要坐在椅子上,要與椅子保持一點距離,堅持這個動作10秒鐘,重複做10次。注意膝蓋的位置不要超過腳趾,要在腳趾之後,主要靠臀部的力量來支撐上身。
3、臂屈伸
這也是一種簡單的辦公室減肥方法,它主要是幫助減掉手臂上的贅肉。做法很簡單,一隻手拿一個瓶子然後向上伸直,緊貼耳朵,然後把手肘彎曲使手裏的瓶子可以在腦袋後面,另一隻手從背後彎曲抓住瓶子,然後把彎曲的手臂伸直。
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