冬季洗澡太多有什麼危害？皮膚乾燥易起皮

冬天氣候寒冷，能洗個美美的熱水澡是再舒服不過的事情了。可是你知道嗎？冬季洗澡也有很多禁忌，如果不注意反而會讓皮膚洗出問題。下面本站小編帶大家來看一下冬季洗澡太多有什麼危害？皮膚乾燥易起皮。

冬天減少洗澡次數

要想冬天皮膚不受損，最經濟有效的方法是減少洗澡次數，不用鹼性沐浴產品，洗完澡後抹好保濕霜；洗澡時間不宜太長，一般來説，5至10分鐘就可以了；水温也不要太燙，一般水温控制在40℃左右，比體温略高，但不感覺到燙；如果水温過高，也會“燙掉”皮脂這道天然屏障。

當然，洗澡次數得根據自身的情況來定，如果每天有健身習慣，那每次運動完之後肯定得洗澡。一般來説，一天洗一次澡足夠。

如果有人非要一天早晚兩次洗澡，那麼沖洗一下即可，不必每次都要把全身上下都搓一遍。有的人洗澡還喜歡搓泥，以為搓下來的泥越多，身上就越乾淨，其實這搓下來的多半是表皮細胞。秋冬季節，少用鹼性沐浴用品。如果非得要用，可以選擇泡沫比較少的沐浴用品，相對來説去油脂能力也要弱一些。

洗澡的禁忌

冬天水温不宜過熱

水温過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水温過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

不宜長時間洗澡

洗澡時間過長皮膚容易脱水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

洗澡後不宜立刻睡覺

洗完澡後身體疲乏接着睡覺似乎是個不錯的主意，這時候必須有但是了，是的，洗完澡後體温會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。

酒後不宜馬上洗澡

洗澡時人體內儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環加速而被大量消耗，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀，建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。

不宜飽食或空腹洗澡

飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脱。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

洗澡的順序

洗澡的時候需要先把腳衝熱，之後開始洗臉，把洗臉放在第一步是因為當熱水一打開，熱氣產生，我們的毛孔就會張開，如果沒有馬上洗臉，我們臉上積累了一天的灰塵都會趁機進入你張開的毛孔中，毛孔也會被這些髒東西撐大，痘痘也會越來越多。洗澡要注意水温和我們的體温差不多，水温過高可能會缺氧，水温過低毛孔閉合，不利於清除污垢。最後一步才是洗頭，沐浴露和洗髮露都不需要太多，否則泡沫太多還不利於清洗乾淨，也會造成皮膚瘙癢。

洗澡時多搓這幾個部位

洗澡時可以多搓搓頸後，可以幫助我們預防感冒，還可以用熱水對着衝這個地方，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。洗澡的時候還需要搓搓三角窩，所謂的三角窩就是耳朵上面的三角區，洗澡時用清水沖洗，並且用手按摩，能夠幫助我們降壓和緩解便祕，還能夠改善失眠。還要注意搓腋下，能夠幫助我們防治循環系統疾病，腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，對於我們治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病都有很好的輔助效果。穿了一天的高跟鞋累不累，洗澡的時候可以搓搓小腿肚，能夠幫助我們燃燒脂肪、緩解疲勞。洗澡的時候還有一個千萬不能忘記的地方——搓腳心，我們在洗澡的時候可以先把兩隻手搓熱，然後用手按摩腳底的湧泉穴，這樣可以防止早衰。