身體養生的十大好處

身體養生的十大好處，以前的年輕人是枸杞泡酒，越喝越有，而且熬着最晚的夜，塗着最貴的眼霜，但是現在的年輕人保温杯裏泡枸杞為的就是養生，不睡夠8個小時絕不起牀，秋褲塞進襪子裏才感覺踏實，下面來了解身體養生的十大好處。

身體養生的十大好處1

身體健康帶來的好處 身體健康的十大好處

一、能讓身體越來越健康

經常做身體可以疏通經絡、氣血，保持陰陽平衡，提高人體的整體免疫力，預防疾病，使你的身體越來越健康！

二、對身體疾病有輔助治療作用

做身體可以幫助你放鬆背部緊張的肌肉，對背痛、腰肌勞損、胸腰椎疾病有不同程度的輔助治療。

三、能讓皮膚越來越好

經常做身體可以有效促進人體內分泌，幫助排出體內和皮膚垃圾，增強皮膚美容效果。

四、對亞健康有很好的康復作用

固定穴位按摩可促進風濕、關節炎、腰腿痛、腰椎頸椎病、偏癱、中風等疾病的康復。

五、能滿足多部位護理需求的護理

身體護理按照身體部位可細分為：頸部、上肢、手部、身體、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的'護理。美容院的手法比較全，能夠按摩到你自己夠不到的地方。

六、能防治心血管疾病

做身體時能提高局部組織的温度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

七、能放鬆全身，消除疲勞，緩解壓力

身體可以觸發大腦的化學反應，有效地減輕壓力，改善情緒。放鬆肌肉引起疼痛的不良姿勢，讓身體本身定位在自然和疼痛的自由姿勢。

八、能改善睡眠，大大提高睡眠質量

根據中醫理論，失眠的主要原因是臟腑功能障礙，特別是心臟温陽功能與腎臟滋陰功能不協調、氣血不足、陰陽失調等。根據經絡，根據中醫綜合徵分化，身體也可以添加不同的按摩技術來改善睡眠。

九、能達到減肥美體的目的

按摩身體可以促進脂肪，使它往往處於柔軟易燃的狀態。中醫也注重穴位按摩減肥方法，只要找到正確的按摩穴位，正確的按摩方法，就能輕鬆燃燒脂肪，達到減肥的目的！

十、能促進新陳代謝，改善消化不良

隨着生活節奏的進步食不當、暴飲暴食等都可能導致胃腸道疾病的發生。做身體時，腹部按摩可以改善胃腸道功能，使胃承受負荷壓力，如果長期堅持，胃腸道排泄也可以改善。

身體養生的十大好處2

養生保健的好處可以提高個人的免疫力，而且也可以增強自身的身體素質，減少一些疾病的發生。

養生保健主要是通過很多的方法能夠對身體起到調理的效果，比如鍼灸拔罐或者艾灸，能夠讓身體當中的.垃圾、毒素以及寒氣、濕氣快速排出體外，可以減少對生活當影響，避免出現過或者是痛經以及手腳冰涼的狀況，同時也可以緩解四肢發冷或者是肌肉痙攣疼痛的發生，同時也要注意日常的飲食習慣或者參加一些體育鍛煉，都能夠讓身體處在比較健康的狀態。可以提高個人的免疫力，減少外界細菌病毒的侵入，避免出現感冒和發燒的現象，同時也可以增加機體的代謝能力，避免出現器官衰竭的現象，可以讓身體變得更加有活力。

養生保健對身體來説是比較重要的，如果在生活當中長時間作息不規律，或者經常暴飲暴食，愛吃一些辛辣刺激性的食物，可能會出現會腸道疾病，而且也會出現內分泌失調或者是高血壓以及糖尿病等慢性疾病，容易對身體造成嚴重的傷害，而且無法完全根治，可能需要長時間管理。

身體養生的十大好處3

“十常”養生法

1、齒常叩：兩脣輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天叩齒兩次以上，每次可叩100下左右。牙齦的血液循環，堅固牙齒、促進唾液的分泌。

2、津常咽：津液即唾液，具有很強的殺菌和消化功能。津常咽就是經常將口中的津液及時地吞嚥下去。這樣可起到中和胃酸、保護胃黏膜和促進食物消化的作用。

3、耳常彈：人的耳朵像個倒位的胎兒，與人體的各個器官緊密相關。耳常彈就是經常用手指彈擊或搓揉耳廓，這樣可起到防治耳動脈或腦動脈硬化以及耳鳴和耳聾的作用，而且有助於疏通全身內臟的氣血，提高內臟器官的生理功能。

4、鼻常揉：就是經常用兩手的中指從上到下按揉鼻的兩側，可反覆按揉十幾次，最後要按揉鼻翼兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經常揉鼻可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等病症。

5、睛常轉：就是經常自覺地運轉眼球，讓視線按上下左右的'方向移動。經常轉睛可增強視神經及眼肌的功能，並能消除視疲勞。

6、面常搓：就是先將雙手搓熱，再用搓熱的雙手搓擦面部，可反覆搓擦面部10餘次，直至面部發熱為止。經常搓面可減少皺紋、調整血壓、消除大腦疲勞。

7、足常摩：足常摩就是經常用手掌推摩足心使之發熱，有温補腎經、舒肝明目、降血壓等多種功效，對腰痠腿軟、神經衰弱等病症也有良好的防治作用。

8、腹常旋：腹腔是人體重要內臟的所在地，揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前將雙手搓熱，然後將雙手重疊放於神闕穴(肚臍)上，先沿順時針方向進行按摩，從內向外按摩100圈，按摩的範圍可逐漸擴大到整個腹部。然後再沿逆時針方向按摩腹部100圈。經常按摩腹部可促進腹部內臟疾病的康復，促進食物的消化吸收，對胃(腸)炎、胃潰瘍、便祕、腹瀉等病症有良好的防治作用，並有助於腹部減肥和降低血脂。

9、肢常伸：肢常伸就是經常屈伸四肢，可疏通經絡，促進周身的微循環，使四肢輕鬆、關節靈活。

10、肛常提：提肛可收縮和舒張肛門括約肌，補充腸道的元氣，對痔瘡、便祕、大便失禁、前列腺增生等病症都有一定的防治作用。所謂肛常提就是經常自覺地、隨時隨地做提肛運動，每次可提肛10次以上，堅持兩週即可見效。