吃維生素c可以祛斑嗎？吃維生素c的功效作用

維生素是日常中最常見的藥品。可以美白，提高身體的抵抗力等等。是很多人的常備藥，並且有着很多功效和妙用，那麼，吃維生素c可以祛斑嗎？

吃維生素c可以祛斑嗎

吃維生素C具有一定的祛斑效果。

維生素C具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。

吃多少維C可以祛斑

想要吃維生素C祛斑並不是每天吃越多越好，一般説來，每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。攝入過多反而容易導致身體出現結石不利於健康。

吃多久維C可以祛斑

想要吃維生素C祛斑的話，一般需要堅持3~6個月每天攝入才行，因為維生素C屬於水溶性維生素，身體不會自我合成，需要堅持每天補充才能發揮其效果。另外注意防曬以及使用祛斑產品也能夠幫助加快祛斑。

什麼時候吃維C祛斑

想要吃維生素C祛斑的話，最好將吃維生素C的時間調整在早飯之後或午飯之後，特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候，早飯或午飯後身體對於維生素C的吸收利用率較高。

維生素c的祛斑效果好嗎

維生素C祛斑的效果是有限的，而且只對色素沉着引起的色斑效果好，如果是激素水平變化、內分泌失調等原因引起的長斑，吃維生素C淡斑的效果並不明顯。所以在吃維生素C祛斑之前應該確定自己長斑的原因。

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