維生素c飯前吃還是飯後吃 維生素c什麼時候吃最好

維生素c是一種可以幫助我們提高體抗力的一種保健品，很多人都會吃它基本上沒有副作用，那麼維生素c飯前吃還是飯後吃呢？下面我們一起來了解一下吧。

維生素c飯前吃還是飯後吃 

建議飯後再食用維生素c。維生素c是一種常見的維生素藥丸或者藥片，維生素c對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素c會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至導致炎症或者潰瘍。如果在飯前空腹服用，會影響藥物的利用率，建議在飯後1小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激，也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比率，有利於發揮藥物效果。

維生素c什麼時候吃最好

對於維生素在什麼時間段吃，有人説是在早上，也有人説是在晚上，所以今天就來聽聽醫生是怎麼説的。醫生建議大家吃維生素C藥片最好是在睡覺前補充，吃水果是在下午3點左右。這是因為人們在睡覺的時候，雖然身體器官大部分是處於靜止的狀態，但是也會需要消耗營養物質。而在睡覺前補充維生素C，就可以為人體補充營養物質，也能緩解身體疲勞，幫助人們更好的進入深睡眠。

維生素c的作用有什麼

1. 增強抵抗力

維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來説的。維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。

2. 助力牙齒，骨骼發育

維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着維c 的服用。

維生素c吃多久可以停

若是日常養生建議服用3-5天后停用；若是用於疾病治療建議聽從治療服用。維生素c是常見的維生素，可以在新鮮蔬菜和水果中獲取，如果沒有什麼問題，服用3-5天后就可以停用了；維生素c臨牀上可以用來預防和治療壞血病，還可以用於免疫功能低下導致的反覆感染、重症感染的治療中，若是這種情況下服用維生素c，則以醫生的指導意見為準。