fancl維生素c怎麼吃？fancl維生素c服用方法

維生素是人體必須的營養成分，可以通過水果、蔬菜等渠道攝取。但是有的人可能會出現維生素c缺乏的情況，必須外服。那麼，維生素c怎麼吃呢？服用的時候要注意哪些問題呢？

fancl維生素c服用方法

因為是食品，所以一次同時服用多種也沒關係。不過同時服用時，可能會出現某種成分稍重的場合，這時，可適量調節一日的服用量。不過vc的話，吃的前後最好不要喝牛奶類的東西，因為vc和牛奶成分會相互影響。

fancl維生素c什麼時候吃

因為是食品，所以什麼時候都可以服用，根據自己的生活方式自由決定。一日的標準是早，中，晚等分2至3回在飯後服用比較理想。特別是水溶性維他命（維他命B羣，維他命C），不能在體內保持很長時間，沒有必要的部分將會排出體外，所以為更有效地被人體吸收，請分多次服用。

注意事項

1、水太燙放入維C泡騰片。

剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水裏，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的温水沖泡。

2、放太久。

如果你的杯子比較大，衝一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響並不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。

3、混着喝。

有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應而產生有害物質——苯。