女人晚上睡覺出汗是什麼原因導致的
這些天到身邊的女生朋友説自己在晚上睡覺的特別容易出汗,一覺醒來甚至都覺得睡衣都汗濕了,對於出現這種女人晚上睡覺出汗是怎麼回事呢?
女人晚上睡覺出汗原因
原因一:陰虛
通常來説,女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛,一般表現為睡後出汗,而且出含量比較多,並且還會伴隨着心煩、面部發紅發熱、口乾舌燥的症狀。
應對方法:如果是陰虛引起的睡覺出汗,平時要少吃温熱辛辣食物,比如辣椒、生薑、葱、蒜等,多吃滋陰的食物,比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、銀耳、百合等。
原因二:氣血兩虛
女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外,還可能是由於氣虛喝血虛引起的,如果氣血兩虛,體質不好,就會出現夜間盜汗,還會面色發黃,四肢無力、頭昏心悸的症狀。
應對方法:如果是氣血兩虛一起的夜間盜汗,平時可以多吃一些補氣補血的食物,比如人蔘、、黃芪、阿嬌、當歸、紅棗、山藥等。
原因三:睡眠環境不好
如果晚上睡覺環境不好,也會導致晚上睡覺出汗,比如説室內温度過高,房間空氣不流通,室內衞生差,被褥不透氣等,都可能出現夜間出汗的症狀。
應對方法:有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並且經常洗澡,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。
原因四:做夢
通常來説,在晚上做了一個噩夢或者讓人興奮的夢,心情就會比較激動、緊張,一緊張就很容易出汗,夢醒之後就會發現出汗了。這種情況特別容易出現在女性之中,因為女性心思比較細膩,容易多想,晚上就很容易做夢。
應對方法:在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態,並且睡前不要想太多東西,這樣做對於一個良好的睡眠很有幫助。
原因五:疾病因素
除此之外,一些身體上的疾病也會導致女人晚上睡覺出汗,比如説甲狀腺功能亢進、心內膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等,這是因為疾病刺激神經系統,使得某些神經失調,而造成晚上睡覺出汗,嚴重者甚至是整晚都出汗,並且伴隨着面色潮紅、食慾不振、情緒不穩等症狀。
應對方法:如果是由於以上疾病引起的夜間出汗的話,那麼就需要及時去醫院檢查身體,接受專業的治療,並且平時在生活中要勞逸結合,適當增加體育鍛煉,提高機體免疫力和體質。
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