哺乳期能吃核桃嗎

可以。

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哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期適當的食用一些哺乳期，對於促進我們人體的健康是非常的有好處的，不僅可以補充營養，更是可以起到不錯的催乳功效。哺乳期的媽媽要給寶寶餵奶，會流失大量營養，流失水分。吃核桃有利於補充哺乳期媽媽們給寶寶餵奶時流失的水分和其他營養物質，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助於給媽媽們通乳，促進乳汁的增多。

哺乳期食用核桃的好處

當然， 哺乳期女性朋友們經常食用哺乳期，對於幫助我們大家補腦的效果也是非常好的，並且還可以起到飛炒的.美容養顏和抗衰老的作用。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

哺乳期能吃核桃嗎2

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來説，應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

5、藥物：對哺乳媽咪來説，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽咪如果在餵了寶貝母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝，這樣寶貝才會更加安全。

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的`情況發生，產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議產後媽咪餵母乳，並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。

哺乳期不能吃哪些水果。

1、榴蓮

榴蓮是熱帶水果中的佼佼者，它含有非常豐富的營養物質，但是榴蓮也是一種“豪華水果”，中醫認為榴蓮性熱，味甘，具有温中益氣、補脾開胃等功效，但是對於體質虛弱、口乾、口舌生瘡、腹脹、消化不良等人羣來説，榴蓮是非常容易導致腹瀉、胃痛、口腔潰瘍等不適症狀的。因此，對於正在哺乳期的母親來説，食用榴蓮會影響到寶寶的身體健康，可以儘量避免或減少榴蓮的攝入量。

2、柿子

柿子作為秋季的特產水果，口感甜美，營養豐富。但是，柿子中含有大量單寧酸，這是一種施工力極強的物質，可以直接影響人體吸收鐵質，長期過多地食用柿子會導致身體缺鐵。對於產婦來説，由於哺乳期身體需要大量攝入鐵質來維持寶寶對鐵質的需求，因此產婦應該儘量避免食用過多的柿子。

3、荔枝

荔枝是夏季特產水果，口感鮮美，但是荔枝中也含有柿子一樣的單寧酸物質，尤其是荔枝皮和荔枝籽中單寧酸含量更高，食用過多會導致身體缺鐵。同時，荔枝中還含有比較豐富的糖分，過多食用也容易導致身體攝入過多的糖分。因此，產婦在哺乳期儘量避免食用過多的荔枝。

4、龍眼

龍眼是一種營養豐富的滋補水果，具有養血安神、補益脾胃等功效，用來調節身體很有益處。但是，龍眼中含有一種叫做桂皮酸的物質，這種物質會直接影響到身體對鐵質的吸收，長期過多食用龍眼也會導致身體缺鐵。雖然龍眼偶爾適量食用是不會對身體造成影響的，但是哺乳期產婦應該儘量避免大量食用。