哺乳期可以吃柿子嗎?哺乳期能吃柿子嗎?
哺乳期的新媽媽吃什麼總是格外的受重視,既要對大人身體好,也要兼顧寶寶的營養需求。那麼,哺乳期可以吃柿子嗎?哺乳期吃柿子好不好呢?
哺乳期能吃柿子嗎
哺乳期可以吃柿子,但一定要適量。 哺乳期吃柿子有什麼影響? 柿子含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分。但是柿子的澀味是由鞣酸 (又稱單寧酸)引起的,所以不宜多食。
哺乳期吃柿子對媽媽的影響
對新媽媽的影響:柿子吃多了會便祕,新媽媽身體會不舒服,而且大家都知道,柿子裏面含有鞣酸與果膠,遇到胃酸後發生凝結,和胃內脱落的上皮、黏液及食物殘渣,特別是纖維素膠合在一起就形成柿石,最後就會導致柿石病。
哺乳期吃柿子對寶寶的影響
對寶寶的影響:產婦哺乳期飲食紅黑名單中有一條:哺乳期應避免吃生冷及過鹼、過酸的食物,而柿子性濕熱,吃多了易致回奶,而且有可能會引起寶寶濕疹,對寶寶健康也不利。 哺乳期能吃柿子嗎?綜上表明,哺乳期產婦是可以吃柿子,但是一定一定要注意適量,一般一天即可,能不吃最好。
哺乳期吃柿子注意事項
1、適可而止。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,哺乳期女性缺乏這些營養素,會間接影響到寶寶營養的吸收。2、柿子皮不能吃,空腹也不能吃柿子。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脱澀時,不可能將其中的鞣酸全部脱盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。3、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養,但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。4、吃後漱口。柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裏,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。「本站育兒」(:yuer5h)
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