四道可以補腎的美味食療推薦

黑豆紅棗塘蝨魚湯、板栗煲雞湯、銀耳枸杞湯、丹蔘紅花燉烏雞。

四道可以補腎的美味食療1

1、黑豆紅棗塘蝨魚湯

需要準備黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜等調料，將其熬製成湯。黑豆可以養血補虛，塘蝨魚可以滋陰補腎，紅棗可以補血健脾。黑豆紅棗塘蝨魚湯營養齊全，可以起到滋陰補腎、烏髮養血、補脾利濕的作用。

2、板栗煲雞湯

需要雞肉、生薑、枸杞、板栗、姜等調料，將其熬製成湯。雞肉可以益氣補血，生薑可以發汗散寒，枸杞可以補腎，板栗可以養胃補腎。所以板栗煲雞湯有非常好的滋補作用，而且對體乏氣短、腎虛腰痛有一定的作用，需要補陰的人平時可以服用這款湯，滋補效果極佳。

3、銀耳枸杞湯

這道藥膳需要銀耳、枸杞，將他們熬製成湯，還可以加蜂蜜或者糖調味，服用銀耳枸杞湯可以滋陰補腎、益氣和血、養顏美容。

4、丹蔘紅花燉烏雞

這個食療方需要烏骨雞、丹蔘、紅花、川貝母、姜等調料，同樣要燉制，將其燉制一段時間，服用本品可以滋陰養顏。

以上所介紹的這四道食療非常具有滋補作用，對於調理身體的效果是非常理想的，平時生活中如果想要補腎的話，那麼可以選擇這幾道食療來進行服用，製作的'方法也並不困難，服用這些食療不僅能夠享受到美味佳餚，更能夠起到補腎的功效。

四道可以補腎的美味食療2

生活中的10中補腎食療祕方

1、龍眼乾

中醫支招:女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

2、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的'作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

3、阿膠

用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

4、百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

5、海蔘

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。

6、龜甲

陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

7、鼈甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鼈甲夏枯草湯：剝取鼈甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

8、栗子

性温味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

9、枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

10、山藥

性平味甘，為中醫上品之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

四道可以補腎的美味食療3

女性補腎食療法都有哪些呢?

1、西洋參百合粥

西洋參百合粥具有安神、靜心、滋陰、補腎、養血之功效，非常適合更年期女性食用。其做法如下：第一步，準備適量的西洋參、百合、大米。第二步，西洋參用水煮三個小時，然後適量的新鮮百合、大米，熬成粥即可。

2、當歸益母草蛋湯

當歸益母草蛋湯具有很好的補腎效果，而且還能治療月經不調和痛經。當歸益母草蛋湯的做法如下：第一步，將適量的`當歸和益母草洗淨，然後用水煎成藥汁。第二步，放入雞蛋煮一個小時左右，然後去掉雞蛋殼，繼續煮一會兒即可出鍋。

3、黑豆核桃燉豬腰

黑豆核桃燉豬腰是一款常見的補腎食療方法，其主要材料為黑豆、核桃仁和豬腰。其具體做法如下：第一步。將豬腰處理乾淨，然後焯一下水。第二步，將上述材料一起入鍋，加入適量的清水後，中小火慢燉至豬腰熟爛，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

男人補腎食療方

男人補腎食療方也可以用海蔘和黑芝麻燉服。患者也可以準備兩條鯽魚、少許核桃仁和大米熬粥服用。

也可以將肉蓯蓉煮爛取汁，加精羊肉及糯米一起熬粥。男人補腎食療方也可以取桑椹、桂圓肉及大棗煮爛取汁，加入白糖後飲服。

四神煲豆腐也可以補腎壯陽。食療的原料有芡實、茯苓、淮山及蓮子各等量、還要一斤豆腐，五兩馬鈴薯和二兩香菇。芡實、茯苓及淮山研磨為細粉，豆腐洗淨後切小塊，抹上一層鹽後曬乾。香菇去蒂，馬鈴薯切塊。花生油燒至八分熱，放入豆腐和馬鈴薯油炸，然後再放入燉鍋，加入蓮子和藥粉等用小火燉六十分鐘。

適合男人補腎的食療方還有枸杞淮山海蔘湯。烹飪這款補腎食療所需原料有等量的淮山、巴戟天及枹杞、八兩海蔘和二十顆紅棗。先將每一種食材清洗乾淨。海蔘切塊後放入鍋中，加入其他洗好的材料，加水狗隔水燉三小時左右即可食用。

豬肚三神湯也是一款不可多得的男人補腎食療方。使用的原料有蓮子、芡實、淮山及益智仁，每一種藥材的用量都是相同的。再買一個豬小肚。先用益智仁煎湯。再放入蓮子、芡實及淮山泡兩小時，然後把藥材裝入豬小肚。入鍋燉三小時即可。以上就是小編要介紹給大家的男人補腎食療方了，趕緊學起來吧。