吃什麼可以減少白髮

吃什麼可以減少白髮，烏黑亮麗的頭髮是每個人都想要擁有的，但是在生活當中我們因為各種各樣的因素，導致了我們的頭髮發黃分叉沒有光澤甚至是白髮，那麼吃什麼才可以減少白髮呢？

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黑芝麻

説到養髮護髮，那麼我們就一定要提到它。它對於我們的頭髮來説有非常大的養護作用，經常吃它就可以讓我們的頭髮重新恢復烏黑亮澤，這是因為黑芝麻屬於平性食物，裏面還富含有大量的蛋白質還有維生素，所以經常吃它的話不僅可以讓我們的頭髮變得烏黑亮澤，而且還有助於我們的身體健康，能夠很好的滋養我們的肝腎。

芝麻粥

1、首先我們要先把黑芝麻洗乾淨，然後把它放置晾乾備用。

2、然後我們再把大米洗乾淨備用。

3、把晾乾之後的芝麻放在鍋中炒熟，然後再把炒熟的芝麻放在切菜板上，用擀麪杖碾碎備用。

4、把水燒開，然後再把大米倒進去煮，在這裏小編提醒一下，我們在煮白米的時候，要注意不時的攪拌一下鍋，這樣做的好處在於可以防止米黏在鍋底，等熟了之後，我們再倒入黑芝麻面進去煮熟就可以了。

注意

小編在這裏提醒一下，如果你喜歡吃比較濃一點的芝麻粥，你可以在粥煮好了以後，食用之前在碗中放入黑芝麻面，這樣粥的味道就會變得比較的濃稠。如果你不喜歡吃單一的'口味，你可以在吃黑芝麻粥的時候，在裏面加入一點蜂蜜，這樣的芝麻粥味道也是非常不錯的，而且蜂蜜還能夠幫助我們潤腸道，所以我們也可以那麼吃。

益處

這款粥大的好處就在於可以滋養我們的秀髮，讓我們的秀髮保持烏黑亮澤，而且常吃這款粥還可以幫助我們調養身體，增強免疫力。

1、好好吃飯：保證食物的新鮮多樣

頭髮本身富含角蛋白，所以一定要多吃富含蛋白質的食物，如魚肉蛋奶豆，不僅可以讓頭髮更有光澤，彈性更好，髮根也會更加穩固。

其實很多人的蛋白質攝入是不夠充足的，如果你能堅持3個月的高蛋白高營養飲食，或許白髮的數量會減少。

2、好好睡覺：每天保證8個小時睡眠

不熬夜雖然很難做到，但是一定要保證每日充足的睡眠。

3、天天好心情

雖然説一夜愁白了頭，這種説法有點誇張，但是心情對於髮質的健康有很大影響。

學會調節身心，別給自己太大的壓力，多做些自己喜歡的事情，保證自身的心情愉悦；沒事的時候多做運動，用慢跑、快走、騎行等運動幫助自己代謝熱量、預防肥胖、美化心情。

當然，最最重要的是要科學看待“白頭髮”這件事，因為遺傳因素是很難抗拒的，生長規律是很難逆轉的。

所以，我們要改變能改變的，接受不能改變的。

頭髮發白是由於肝腎虧虛導致氣血不能滋養頭髮所致，所以要以滋補肝腎為主。可以選擇黑米，黑芝麻，黑豆，桑葚，熟制首烏，枸杞，淮山，芡實一起磨粉用開水沖泡加蜂蜜調味吃。

吃什麼可以減少白髮2

治白髮中藥祕方

很多人現在已經完全接受了中醫方面的療法，有的時候大病小病都會先看看中醫，這不白髮的治療，也有很多人選擇中醫的，那您知道治療白髮的中藥方有哪些嗎？

[方一]

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發酵後更好)將頭髮洗淨，再將上藥末30克均勻地撒在頭髮上，用梳子反覆梳理。

本方可使鬚髮返黑。

[方二]

生胡桃皮、生石榴皮、生柿於皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾於，同研為細末，用生牛乳和勻，盛於瓷瓶內，密封后埋於馬糞內，10日後取出。

將一根白線繃緊，取此膏少許放於線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋於馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地塗於頭髮上，睡前用，次晨洗去。

這個藥方要堅持使用，不是使用一次兩次就可以直接去掉頭上的白髮的，要堅持、連續使用，一直到自己頭髮變黑了為止。

[方三]

黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。

這個中藥方不僅僅可以治療您的白髮，還可以滋補身體，並且可以補腎養肺的哦，有白髮的選擇這個中藥方，效果非常好，經常食用，身體也會調理得更好的。

[方四]

菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗乾淨，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

本方滋陰補腎，烏髮美髮。

[方五]

豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏髮美髮。

[方六]

桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗淨，曬乾，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存於瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成麪糰，再分成約10克重的'小丸。每日早、晚各服1丸。

本方具有烏髮養髮之效。

首先讓我們來區分下白髮發生的情況。

白髮症指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。我們通常説的就是後天性。

後天性少白頭，引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭髮變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些;

一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脱落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白;有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

吃什麼可以減少白髮3

治療白髮最好的方法

妙方一：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方四：按太溪穴

腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

白髮變黑髮的方法

1、蜂王漿能夠有防治白髮

蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和祕密，頭髮會變得烏黑起來。

2、芝麻糊

黑芝麻、粳米的`比例為1∶1、5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

3、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中 ，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

4、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。