汗蒸前洗澡還是汗蒸後洗澡？教你正確的汗蒸方法

有的人認為應該汗蒸前洗澡，因為這樣可以讓你的肌膚毛孔打開，但是也有人認為可以汗蒸後洗澡，這樣可以去除肌膚的污垢。那麼究竟是怎麼一回事呢？

汗蒸前洗澡還是後洗澡

汗蒸前洗澡比較好。

汗蒸前洗澡可以清除皮膚表面垃圾，防止汗蒸時毛孔張開從而堵塞毛孔，影響體內毒素的排出，所以汗蒸前洗澡比較好。

汗蒸後多久可以洗澡

最好汗蒸6小時後再洗澡。

剛汗蒸後身體還處於毛孔張開排毒的狀態，此時不宜洗澡，容易造成水濕之邪從皮膚腠理之間侵入，而6小時後毛孔基本回復平時狀態，能一定程度的抵抗外邪了。

汗蒸後不洗澡效果更好

汗蒸前洗了澡，汗蒸後沒必要再洗澡了，而且就算要洗澡也要等到至少汗蒸6小時後。因為汗蒸後毛孔正處擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內洗浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

另外，通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然後體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。另外，汗幹了之後也會感覺皮膚很順滑，本身就像洗了一個熱水澡的感覺一樣。

汗蒸注意事項

1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸 

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整 

3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物 

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸 體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。