營養類保健產品的分類方法
保健食品的鑑別,主要是看有無衞生部頒發的批准文號和《保健食品批准證書》,包裝上有一個看上去像藍色小草帽的標識,下面有保健食品四個字。如果沒有這個標識和批准文號,、這種保健食品就是非法保健品,消費者應自覺抵制。下面以選購優質魚油為例介紹挑選保健食品的方法:
1、看標誌
選購魚油等保健食品時,首先看其包裝上是否有衞生部批准的保健食品標誌、保健食品批准文號(國產魚油為衞食健字[、]第、號,進口魚油為衞進食健字[、]第、號)。即看其是不是經過了衞生部的嚴格檢驗。還要看是否標註了有效期,是否已超過了有效期(有效期應在兩年以內)。
2、看含量
魚油製品的主要保健功效成分是dha和epa。從其成分標示表上看兩種成分的總含量是多少mg(每千mg含dha、epa的含量),含量越高,產品檔次越高。
3、看顏色
較好的魚油膠丸從外表看,光潔度好,晶瑩剔透,色微黃,顆粒均勻。顏色發紅、透明度不好或已呈渾濁的,膠囊中有雜質的質量差。
4、嘗味道
好的魚油有淡淡魚腥味。凡有較強烈腥臭味、酸敗味的,可能已被氧化,不能食用。
5、選品種
dha、含量與epa含量比例為2.5(dha)比1(epa)以上的,適用於青少年學生改善記憶。而dha和epa含量均等或epa含量高於dha的,只適用於中老年人降血脂,青少年不宜食用、。
6、比價格
用零售價格除以產品中dha、epa總含量,計算出每克的價格,然後與同類產品進行價格比較,即可決定購買哪種魚油更划算。
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